Врач-терапевт Ольга Шашкова рассказала, что постоянный сон по пять часов в сутки способен запустить в организме необратимые процессы, которые могут вызвать возникновение тяжелых болезней. В частности, регулярный недосып грозит человеку развитием онкологии и ожирения, предупредила медик в беседе с «Известиями».
«Если человек систематически не высыпается, то на фоне нарушения циркадных ритмов в организме запустится каскад реакций, приводящих к расстройствам сна, а затем к ожирению, и, как следствие, развитию сахарного диабета и онкологии», — отметила специалист.
Шашкова подчеркнула, что на фоне хронического недосыпа могут возникнуть серьезные последствия, которые связаны с нарушением энергетического обмена и метаболизма в целом.
«Все это может привести к перееданию, ожирению, развитию сахарного диабета второго типа, хроническому стрессу, гипертонической болезни, сердечно-сосудистым заболеваниям, нарушениям менструального цикла», — также объяснила терапевт.
Хронический недосып очень часто отображается на психике, эмоциональном состоянии и работоспособности человека. Такие люди, как правило, вспыльчивы, плаксивы и невнимательны.
«Можно ли на выходных "доспать" то, что "не доспал" в течение недели? Да, конечно, если это разовая ситуация. Но если это входит в образ жизни, систематическую привычку, то начинают развиваться патологические процессы», — резюмировала медик.
Ранее эксперт Максим Рыжов заявил, что недосып, как и излишний сон, негативно влияет на здоровье и работоспособность. По его словам, хронический недосып влечет за собой ослабление иммунитета и набор лишнего веса, он также увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Избыточный сон тоже имеет негативное влияние на организм. Он способен вызвать депрессию и часто становится ее симптомом.
Кроме того, от долгого сна у многих возникают головные боли, резюмировал эксперт.
Какие фразы нельзя говорить в диалоге с человеком, страдающим бессонницей? Узнайте в галерее:
Какие 12 продуктов богаты витамином C — узнайте из видео:
Читайте также: Как хроническая тревожность влияет на организм
