Вообще-то в этом есть смысл... Моя знакомая всегда включает ночник.... НО, хорошим сном она не отличается. Желание держать включеный ночник связан с проблемами нервной системы: детки, которые не могут заснуть в темноте- просто ее боятся. Я уже давно эту "новость" услышала, так что попробовала изменить свои привычки.... Если засыпать в полной тишине и темноте - сон становится лучше, правда дурные привычки не отпускают... люблю засыпать под телевизор, да утром вместо будильника он же
Так и сплю дома с берушами и в маске. Муж надо мной всегда смеется. А я по-другому не могу заснуть вообще-просыпаюсь от каждого шороха. Зато на работе в ночную смену спать не получается вообще. А если у удается глаза прикрыть на пару минут то только при полном свете...
Так и сплю дома с берушами и в маске. Муж надо мной всегда смеется. А я по-другому не могу заснуть вообще-просыпаюсь от каждого шороха. Зато на работе в ночную смену спать не получается вообще. А если у удается глаза прикрыть на пару минут то только при полном свете...
Как я вас понимаю. Иногда себя проклинаю за это. Очень тяжело засыпаю всю жизнь, и это не лечится. Какой там сон, например, в ночном авиарейсе или в поезде, автобусе? Пытка. Хорошо сплю только в полном одиночестве с закрытыми дверями и окнами, шторами наглухо.
Правильно в статье пишут про мелатонин. У нас он мало известен (Мелаксен в аптеках), а вся Америка его пьет. Это не только легкое снотворное, родственное организму, но и мощнейший антиоксидант. В небольших дозах его показано пить курсами как витамины, особенно людям, работающим по графику со сбитым ритмом жизни.
Правильно в статье пишут про мелатонин. У нас он мало известен (Мелаксен в аптеках), а вся Америка его пьет. Это не только легкое снотворное, родственное организму, но и мощнейший антиоксидант. В небольших дозах его показано пить курсами как витамины, особенно людям, работающим по графику со сбитым ритмом жизни.
И все же мелатонин, о котором идет речь - это синтетический аналог мозгового вещества, и пить его надо, как впрочем и все лекарства, осторожно и дозированно, чтоб польза не обернулась вредом.