Как сообщает Huffington Post, ссылаясь на слова специалиста по сну Роберта Оксмана, менять подушки, на которых вы ежедневно спите, лучше всего раз в шесть месяцев или в крайнем случае – раз в два года.
Грязь, жир, пот и отмершие частицы кожи, которые попадают на подушку, могут вызывать появление прыщей и другие проблемы с кожей. Причем, стирка наволочки здесь мало чем поможет.
Кроме того, в подушках могут заводиться пылевые клещи. Около 20% людей имеют аллергические реакции на этих клещей и саму пыль, причем некоторые даже об этом не подозревают. Если вы стали плохо спать, по утрам у вас отекают веки, заложен нос или першит в горле – это первые признаки аллергии на пыль и причина купить новую подушку.
Что касается ее «внутреннего содержания», то предпочтительнее синтетические наполнители, а не пух и перья. Если вы привыкли спать на спине или животе, вам нужна более тонкая подушка меньшего размера, чем тем, кто обычно спит на боку.
За новой подушкой необходимо правильно ухаживать – летом оставлять ее просушиваться на открытом воздухе под прямыми солнечными лучами и, если можно, периодически стирать вместе с наволочкой.
Ранее эксперты назвали позы, в которых лучше всего спится.
