Ученые выяснили, как интервальное голодание влияет на аппетит

Интервальное голодание – популярная диета, которая подразумевает чередование периодов питания и голода.
cb1cdf3a-74dd-4201-bfbf-ec67860cbe3d.jpg
Источник: unsplash.com

Ученые из Бристольского университета опровергли расхожее мнение о том, что прерывистое голодание снижает аппетит. Исследование было опубликовано в журнале Nutrients.

Интервальное голодание – популярная диета, которая подразумевает чередование периодов питания и голода. Такая диета приводит к потере веса за счет ослабления аппетита.

Исследователи решили проверить, действительно ли такое питание приводит к снижению аппетита. Авторы провели мета-анализ 17 исследований, которые были посвящены изучению влияния интервального голодания на аппетит участников.

Исследователи также включили в анализ данные о весе, употребляемых калорий, режиме питания и физической активность всех добровольцев. Всего в выборку вошли в 1111 человек, которые придерживались либо интервального голодания, либо ограничения калорийности.

Результаты показали, что интервальное голодание не снижает аппетит сильнее, чем ограничение калорийности рациона, как считалось ранее.

7 удивительных фактов о кофе, о которых вы, скорее всего, не знали — узнайте из видео:

12 продуктов, которые могут вас убить (а вы и не подозревали):

f85f0a52-8f59-4ea0-baad-6a72f024d026.jpg
64bff01a-59bb-4c97-af72-b6dc05ef3430.jpg
623f248e-dacf-4c2d-a9f8-e6848994bf42.jpg
13325c64-eeef-4e8d-ab01-945aba34b7e4.jpg
14bbfc05-ca1b-413f-b4df-bafe83a1c56e.jpg
12

Пожалуйста, пройдите опрос:

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.