Наука и практика, , Газета.Ру

Ученые выяснили, как интервальное голодание влияет на аппетит

Интервальное голодание – популярная диета, которая подразумевает чередование периодов питания и голода.
unsplash.com

Ученые из Бристольского университета опровергли расхожее мнение о том, что прерывистое голодание снижает аппетит. Исследование было опубликовано в журнале Nutrients.

Интервальное голодание – популярная диета, которая подразумевает чередование периодов питания и голода. Такая диета приводит к потере веса за счет ослабления аппетита.

Исследователи решили проверить, действительно ли такое питание приводит к снижению аппетита. Авторы провели мета-анализ 17 исследований, которые были посвящены изучению влияния интервального голодания на аппетит участников.

Исследователи также включили в анализ данные о весе, употребляемых калорий, режиме питания и физической активность всех добровольцев. Всего в выборку вошли в 1111 человек, которые придерживались либо интервального голодания, либо ограничения калорийности.

Результаты показали, что интервальное голодание не снижает аппетит сильнее, чем ограничение калорийности рациона, как считалось ранее.

7 удивительных фактов о кофе, о которых вы, скорее всего, не знали — узнайте из видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

12 продуктов, которые могут вас убить (а вы и не подозревали):

Читайте также: Вредно ли следовать интервальному голоданию?

Пожалуйста, пройдите опрос:

Во время загрузки произошла ошибка.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.