Полноценный сон восстанавливает силы и нервную систему, защищает от многих заболеваний и укрепляет иммунитет. В общем, спать полезно, особенно, если иметь привычку ложиться до полуночи, а за два часа до сна убирать все гаджеты.
Но это в идеальном мире, а в реальности люди часто страдают от бессонницы и полночи занимаются думскроллингом, то есть листают ленту новостей, бездумно поглощая информацию. А утром совершенно разбитые идут на работу.
Чтобы быстро заснуть, врачи рекомендуют укрываться тяжелым одеялом, занавешивать окна плотными шторами и включать «белый шум». А еще можно воспользоваться старинным методом австралийских фермеров — считать перед сном овец. Например, вот таких милашек.
Но сперва потренируйте внимательность и найдите одну овечку, которая отличается от остальных.
Эта задача со звездочкой: только самые зоркие читатели смогут вычислить особенную овечку за 10 секунд, остальным потребуется гораздо больше времени.
Но если не получилось — не расстраивайтесь, вы точно не одиноки. Потяните ползунок на картинке влево — вы увидите подсказку и сразу поймете, чем это парнокопытное отличается от остальных.
Не меньше, чем сам сон, важен и полноценный завтрак после пробуждения. Каким он должен быть — смотрите в видео:
Читайте также: Как справиться с бессонницей на фоне стресса
Иллюстрация: Freepik
