Черника оказывает позитивный эффект на работу мозга, понижает артериальное давление и благотворно влияет на зрение пожилых людей. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
«Черника очень полезна для людей пожилого возраста, у которых уже накопились какие-то "поломки" в организме, есть источники хронического воспаления и нарастает окислительный стресс. Она богата антиоксидантами, в том числе биофлавоноидами и антоцианами, которые оказывают противовоспалительное действие», – отметила специалист.
Также эти ягоды благотворно влияют на работу сердца и сосудов.
«Черника помогает укрепить сосудистую стенку, снижает давление. С ее помощью может быть отрегулировано как систолическое, так и диастолическое давление», – говорит Королева.
Черника также полезна для зрения пожилых людей. «Она помогает предотвратить отслойку сетчатки, улучшает микроциркуляцию сосудов глазного дна и кровоток в самом глазном яблоке», – заключила эксперт.
Ранее россиянам напомнили о пользе клюквы. Отмечается, что она содержит антиоксиданты, благодаря чему ее употребление способствует профилактике онкологических заболеваний. Кроме того, эта ягода благотворно влияет на качество кожи. Также за счет присутствующих в клюкве веществ с антибактериальным эффектом она помогает в профилактике цистита.
Для красоты и крепкого иммунитета – 6 продуктов, которые стоит добавить в свой рацион этой весной:
Читайте также: Что можно есть после пищевого отравления
