90-летний бодибилдер Джим Аррингтон из города Лос-Анджелес, штат Калифорния, США, рассказал о своих тренировках и раскрыл секреты долголетия. Об этом сообщает Daily Star.
Мужчина увлекается культуризмом более 75 лет. За это время он принял участие в 60 соревнованиях и одержал победу в 16 из них.
Кроме того, ему удалось попасть в Книгу рекордов Гиннесса как самому старому мужчине-бодибилдеру в мире.
Секретом своего долголетия Аррингтон назвал необычные режимы тренировок и питания.
«Я делаю приседания, а затем выпиваю четыре кружки молока. Затем опять приседаю и снова выпиваю четыре кружки молока. Когда мне было около тридцати лет, я практиковал это в течение 30 дней», — рассказывает он.
Аррингтон считает, что оставаться активным ему помогает стремление к достижению новых целей. Одной из его главных целей была победа в соревновании «Мистер Америка», но, по словам бодибилдера, у него не совсем подходящая генетика для получения заветного титула.
Мужчина отметил, что сейчас его тело гораздо слабее, чем раньше.
«Нужно быть осторожнее на тренировках, нельзя перенапрягаться — может произойти разрыв сухожилий», — предупреждает Аррингтон.
Бодибилдер признался, что люди, вдохновляющиеся им, мотивируют его продолжать заниматься. Он надеется, что как можно больше пожилых людей последуют его примеру и начнут ходить в спортзал.
Ранее сообщалось, что 76-летний бодибилдер и персональный тренер из США Робби Робинсон раскрыл секреты идеальной спортивной формы. Сейчас Робинсон занимается три дня подряд и дает себе однодневный отдых между регулярными тренировками.
Некоторым спортсменам добиться успеха помогла не только упорная работа, но и генетика. Читайте о них в галерее:
Читайте также: Самые полезные жирные продукты: 8 добавок в меню
