В этот период наш организм особенно нуждается в заботе. Поэтому необходимо поддерживать хорошую физическую форму и укреплять иммунитет на протяжении всего года, чтобы не простудиться.
Если говорить о питании в общем, то, чтобы организм работал «как часы», нужно обеспечить постоянное обогащение его необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами. В холодные времена года организму особенно необходим правильно подобранный рацион питания. Ограничьте употребление сладкого и спиртного. Необходимо увеличить в своем рационе количество кисломолочных продуктов, фруктов и овощей, зелени. Даже детям известно, что важно есть цитрусовые и капусту, ведь они богаты витамином С.
Кроме того, осенью особенно желательно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые помогают защитить организм от стресса и переутомления, повысить работоспособность, выносливость, концентрацию внимания и общую сопротивляемость организма, например, витаминно-минеральный комплекс Геримакс® Энерджи. Витаминный комплекс Геримакс® Энерджи сочетает в себе 10 витаминов, 7 микро- и макроэлементов, экстракты корня женьшеня и листьев зеленого чая.
Главные действующие вещества корня женьшеня, входящего в состав Геримакс® Энерджи, обладают общеукрепляющим действием, улучшают умственную и физическую работоспособность, помогают укреплять защиту и общую сопротивляемость организма стрессовым ситуациям и неблагоприятным воздействиям внешней среды, способствуют повышению концентрации внимания и нормализации сна. Зеленый чай, также входящий в состав Геримакс® Энерджи, богат полезными веществами, которые благоприятно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, оказывают мягкий тонизирующий эффект, способствуют снижению веса при избыточной массе тела. Принимать продукт рекомендуется по 1 таблетке в день в утренние часы, курс длится до 2 месяцев.
Некоторые нехитрые советы помогут вам насладится золотыми деньками осени и встретить холодные зимние вечера:
Совет 1: Старайтесь избегать стрессов. Причем в этот перечень попадают не только трудности на работе, спешка, но и недосыпание, переутомление, отрицательные эмоции. Спать нужно не меньше 8 часов, ведь в случае постоянного недосыпания организм «сломается» и вы просто напросто можете заболеть.
Совет 2: Попробуйте планировать свои дела на будущее четко, заведите ежедневник, записывайте каждое важное дело; если сегодня нет места в вашем плотном графике — не перегружайте себя, а просто перенесите на другой день. Решайте вопросы без конфликтов, не нервничайте по пустякам.
Совет 3: Часто в холодное время года мы забываем проветривать помещение, воздух в котором было бы хорошо при этом систематически увлажнять. Использовать можно как пульверизатор, так и увлажнитель воздуха, но не переусердствуйте.
Совет 4: Мойте руки не только перед едой, но и в течение всего трудового дня! Самой элементарной профилактикой заболеваний является личная гигиена.
Совет 5: Практикуйте регулярное закаливание! Начинайте приучать себя к холодной воде аккуратно, крайности в этом деле совсем не нужны: сначала приучите ноги и руки, затем для остальных частей тела понижайте температуру воды постепенно, поймите, что организму нужна адаптация. После этого можете начать принимать прохладный душ, каждый раз понижая температуру воды.
Если вы возьмете на вооружение вышеуказанные советы, то не только сможете повысить способность организма дать отпор простуде и гриппу, но укрепите иммунитет. А маленькие хитрости, такие как Геримакс® Энерджи, помогут вам зарядиться энергией и противостоять простудным вихрям. Здоровья вам!
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
Опубликовано на правах рекламы.
Медведева Евгения
