Одиночество и недостаток счастья ускоряют старение, выяснили психологи из Стэнфордского университета и специалисты компании Deep Longetivity, занимающейся вопросами долголетия и продления продуктивного периода жизни. Об этом они рассказали в статье в журнале Aging.
Ученые проанализировали данные длительного китайского исследования здоровья у людей старше 45 лет. Всего они использовали сведения о 4451 респонденте, включая психологическое состояние — участники сообщали, как часто их что-то беспокоит, насколько счастливыми они себя чувствуют, склонны ли они к беспокойному сну, есть ли у них депрессия и чувствуют ли они себя одинокими.
Сопоставив эти данные с показателями биомаркеров крови и биометрическими параметрами, включая показатели функции почек, кровяное давление, индекс массы тела и результаты измерения дыхательной функции, ученые рассчитали, что одиночество, недостаток счастья и другие психологические факторы увеличивают биологический возраст в среднем на 1,65 года. Курение, для сравнения, добавляло лишь 1,25 года. Люди, имевшие супругов, при этом оказались примерно на полгода «моложе».
«Психическое здоровье человека — неотъемлемая часть долголетия. Если вы не заботитесь о своем психологическом комфорте, вы сокращаете свою продолжительность жизни так же сильно или даже больше, если бы вы начали курить», — отметили авторы работы.
В дальнейших исследованиях авторы планируют выяснить, как изменения в психологическом благополучии могут повлиять на темпы старения организма. Они рассчитывают, что это также позволит понять, насколько влияние определенных установок или эмоций ускоряет старение.
Хорошей профилактикой деменции являются занятия спортом, решение математических задач и правильное питание. Вот, что нужно добавить в свой рацион, чтобы сократить риск развития деменции:
Читайте также: Ходьба и вязание: как спастись от болезни Альцгеймера
Смотрите видео:
