Исследователи из Университета Де Монфор обнаружили, что музыка помогает справиться с перееданием из-за стресса. Результаты были представлены на Британском фестивале науки.
Участие в исследовании приняли 120 женщин, которых авторы попросили назвать песню, которую они слушали, когда грустили, испытывали стресс или зацикленность. Затем ее включали для них во время еды в условиях испытания.
Оказалось, что женщины, которые слушали музыку, вызывающую гнев или грусть, ели вдвое меньше чипсов, шоколада и сладостей. Среди таких песен были «Back To Black» Эми Уайнхаус, «Mockingbird» Эминема и «In The End» Linkin Park.
Женщины ели примерно на треть меньше, если слушали успокаивающую музыку: «Fix You» Coldplay или «Lay Me Down» Сэма Смита.
Ученые предположили, что такой эффект можно объяснить высвобождением дофамина и серотонина, которых может не хватать при стрессе. Другой способ повысить его — вкусная еда. Тем не менее, прослушивание музыки не менее эффективный и такой же быстрый метод борьбы со стрессом, который стоит рассмотреть всем любителям заедать стресс.
Кроме объятий, со стрессом и тревогой помогают справиться продукты. Мы выяснили, какие продукты обладают успокоительным эффектом, и собрали их в галерее. Узнайте, что это за продукты:
Читайте также: Травма головы грозит деменцией
Смотрите наши видео:
