Ученые из Медицинской школы Стэнфордского университета озвучили влияние сна на продолжительность жизни. Согласно выводам исследования, опубликованного в npj Digital Medicine, нарушения сна являются самым явным предиктором смерти.
В ходе работы эксперты проанализировали 12 тысяч данных людей, в которых были описаны их характеристики сна. Затем информацию загрузили в специально разработанный алгоритм машинного обучения, который определил возраст сна
.Полученные результаты позволили рассчитать изменения сна, которые наиболее сильно коррелируют со смертностью.
Оказалось, что риск преждевременной смерти выше у тех, кто испытывает фрагментацию сна – люди, которые часто просыпаться ночью менее, чем на минуту и не помнят об этом. Почему такие симптомы оказались самыми вредными специалисты хотят изучить в будущих исследованиях.
Чтобы крепко уснуть – надо расслабиться и успокоить перед сном нервную систему.12 продуктов, обладающих успокоительным эффектом, — в нашей галерее:
Читайте также: Как распознать ранние признаки болезни Альцгеймера.
Смотрите наши видео:
