Сомнолог перечислил основные причины нарушений сна

В чем они заключаются?
7e66da44-4c9e-4b61-bf74-62a004195399.jpg
Источник: unsplash.com

Россияне стали чаще страдать бессонницей. О причинах этой тенденции сомнолог Павел Кудинов рассказал информационному агентству «Общественная служба новостей».

По словам врача, нарушения сна чаще всего бывают вызваны тремя основными причинами: тревогой (проблемы с засыпанием), депрессией (частые пробуждения ночью и проблемы с повторным засыпанием) и коронавирусом.

При этом эксперт называет бессонницу с нарушениями процесса засыпания ковидной историей.

«В последние несколько лет, пока продолжается пандемия, наиболее частой причиной являются тревожные расстройства – они мешают заснуть. COVID-19 очень неприятным образом действует на нервную систему», – объясняет доктор Кудинов.

Также сомнолог уточняет, что у молодых людей в возрасте до 35 лет стали чаще встречаться постковидные тревожные расстройства и панические атаки. 

Существует множество различных лайфхаков, которые помогают снизить тревогу и стресс. Самые популярные советы собрали в галерее:

0b658e29-e423-4424-861c-8c6a7c26cced.jpg
a90cdd4a-6205-4bc5-ad8e-f89370ce53e1.jpg
6a7e69c3-7d86-4de1-ba03-a8c3c76f14d8.jpg
52d479a6-bc23-4af8-bf97-893bd498c51c.jpg
bc5a3b37-a840-4809-9430-6bb79da0c826.jpg
10

Читайте также: Сказочные синдромы: 7 настоящих «выдуманных» болезней. Не пропустите ролик:

Контент недоступен

 

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.