Знакомо? Да уж конечно, знакомо. А у скольких людей из-за этого пропал долгожданный и честно заработанный отпуск! Большая «радость» – заразиться во время перелета и бродить по Парижу или Праге, сморкаясь и кашляя.
А все потому, что качество воздуха в самолетах оставляет желать лучшего и концентрация микробов в нем велика. Конечно, воздушные фильтры стараются вовсю, но им нелегко приходится – при таком-то количестве людей на крошечной площади. Причем людей из разных стран, с различным «стандартным набором» бактерий. Плюс к этому воздух в самолете недостаточно насыщен кислородом и сух, что немедленно отражается на физическом состоянии пассажиров. Кислородное голодание – пусть даже легкое – и особенно обезвоживание бьют по иммунитету. Вы замечали, что во время перелета часто возникает сухость во рту и в носу? Это не только неприятное ощущение, а еще и знак того, что защищающая организм от проникновения респираторных вирусов слизистая оболочка пересохла и не может как следует задерживать бактерии.
Что делать? Во-первых, готовиться к перелету заранее – хотя бы за несколько дней, – начав принимать эхинацею, лимонник, цинк и витамин С, чтобы укрепить иммунитет. Во-вторых, много пить. Воду (и желательно не сладкую газировку, а минералку) нужно покупать после того, как пройдете зону таможенного контроля: согласно правилам, принятым во многих аэропортах по всему миру, пронос через контроль жидкостей объемом свыше 100 мл не допускается. Это что касается внутреннего увлажнения; внешнее можно обеспечить заранее – еще дома намазав нос изнутри деликатным увлажняющим кремом (вот вам и дополнительная защита от инфекций) и прихватив мини-бутылочку термальной воды.
В аптеке стоит приобрести спиртовые/дезинфицирующие салфетки для протирания рук. Некоторые предпочитают гель-антисептик, но гель, пусть даже и в небольшой упаковке, может вызвать подозрение представителей таможни – салфетки в этом плане надежнее. И вот этими салфетками сразу же, как только займете свое место, желательно протереть те предметы, которых вы будете касаться и до которых дотрагивалось множество «интернациональных» рук: подлокотники кресла, пряжки ремней безопасности, откидной столик. Поверьте, это занимает совсем мало времени и помогает уберечься от инфекций. А уж для полной очистки совести вспомните, чему учила вас в детстве мама, и не хватайтесь руками за лицо, «транспортируя» микробы ко рту, глазам и носу. Леди в этом плане обладают значительным преимуществом, потому что отказываются от дурной привычки теребить нос или тереть глаза из боязни испортить макияж.
Если вы уже болеете – пусть даже банальной простудой, – желательно не планировать полеты до полного выздоровления, особенно если у вас высокая температура или болят уши. Потому что, к сожалению, быстрые изменения атмосферного давления во время взлета, посадки или периодов турбулентности и отек пазух носа или среднего уха – очень нездоровое сочетание. Фактически это может привести к серьезным повреждениям. Если билеты уже куплены и выхода нет, сообщите лечащему врачу, что вынуждены лететь, – возможно, он порекомендует вам противоотечное средство или назначит антибиотики. Для того чтобы прочистить заложенный нос во время полета и тем самым облегчить дыхание, можно использовать спрей Викс Актив Синекс. Он способен снять заложенность носа на период до 12 часов. Еще дома стоит впрыснуть Викс в каждую ноздрю, не запрокидывая при этом голову. А во время взлета и посадки, когда особенно неприятно закладывает уши, хорошо жевать жвачку или сосать леденцы – это помогает уменьшить неприятные ощущения. Можно, например, использовать леденцы Викс со вкусом ментола или малины. Их дополнительный плюс в том, что они не содержат сахара, потребление которого – также как и жира – ухудшает работу иммунной системы.
На тот случай если вам станет совсем уж нехорошо, прихватите с собой пару пакетиков Викс Актив СимптоМакс, который содержит витамин С. В самолете можно попросить стюардессу нагреть вам воды (как для чая), подождать минутку, пока чуть-чуть остынет, и растворить в ней содержимое одного пакетика. Этот препарат способен помочь избавиться от свойственного простуде жара и ломоты в костях, боли в горле.
А уж если вас прихватила ангина или вы страдаете астмой или ХОБЛ – к полету надо готовиться еще более основательно. У больных ангиной могут возникнуть боли в груди, у астматиков – стать более жестким дыхание. Поэтому держите соответствующий облегчающий дыхание препарат всегда под рукой.
Опубликовано на правах рекламы
