Польза для здоровья, которую дает соблюдение средиземноморской диеты, уже не подлежит сомнению, так как доказана в ходе многочисленных исследований. В разное время ученые подтверждали, что такой подход к питанию снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, облегчает аллергические реакции и уменьшает вероятность развития деменции.
А какие же основные продукты входят в средиземноморскую диету? Их довольно много, но мы расскажем о 15 ключевых. Обязательно добавьте их в свое меню!
Смотрите в нашей галерее:
15
Читайте также:
6 мифов о еде, в которые вы напрасно верите — узнайте о них из видео:
