Ученые из Университета Бата доказали, что отказ от социальных сетей даже на неделю помогает снизить тревогу и депрессию и улучшить самочувствие. Эти данные описаны в их исследовании.
Для анализа выбрали 154 испытуемых старше 18 лет, которые на неделю либо совсем отказывались от соцсетей, либо использовали их в привычном режиме. Их активность отслеживали с помощью специальных приложений.
Чтобы оценить уровень ментального здоровья испытуемых, им было предложено заполнить анкету, которая способна показать имеющиеся у человека проблемы.
Было выявлено, что люди, которые на неделю отказались от социальных сетей, чувствовали себя гораздо лучше.
У них снизился уровень тревоги, прошло депрессивное состояние, улучшилось настроение, появилось больше свободного времени.
Ранее стало известно, что средиземноморская диета помогла мужчинам справиться с депрессией, а психиатры усомнились в эффективности антидепрессантов.
10 антистресс-советов от скандинавов:
Читайте также: 12 продуктов, обладающих доказанным успокоительным эффектом. Не пропустите ролик:
