Выпивать два с половиной литра воды в сутки — не универсальная норма, пить можно гораздо меньше, восполняя потерю жидкости употреблением различных продуктов, рассказала Life врач-терапевт, консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом» Мария Сергеева.
Пить воду нужно исходя из потребностей, если человеку жарко и он испытывает сильную жажду — ограничивать себя не стоит.
Однако распространенный миф о том, что в день необходимо выпивать не менее восьми стаканов воды не всегда уместен, организм получает необходимую жидкость и из других продуктов.
«Водный баланс можно восполнить и с помощью еды (фрукты, овощи, супы и так далее), поэтому совет про восемь стаканов воды — не универсальный, норма жидкости для каждого человека индивидуальна», — заявила врач.
Дополнительную жидкость также можно получить употребляя чай, сок или компот, подчеркнула специалист.
10 самых полезных соков (и один вредный):
Ранее диетолог развеяла миф о запрете ужина после шести часов вечера при похудении, а терапевт назвала два продукта, продлевающие молодость кожи.
Читайте также: От одной до шести – какую пользу получает организм с каждой чашкой кофе. Не пропустите ролик:
