Врачи дали россиянам советы, как восстановиться после новогоднего застолья. Если ночь на 1 января прошла без сна, специалисты предлагают в первую очередь отоспаться. Рекомендации по восстановлению сил РИА Новости дали главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, нарколог столичного депздрава Евгений Брюн и диетолог депздрава Москвы Антонина Стародубова.
Чтобы избежать похмелья, медики советуют выпить утром бульон или любой кисломолочный продукт. Супы и другие жидкости помогут снизить интоксикацию после употребления алкоголя.
На следующий день после новогоднего застолья полезно есть кисломолочные продукты, крепкие бульоны, супы, соленья, а также пить рассол.
Специалист отметил, что ни в коем случае не следует наутро принимать новую порцию спиртных напитков. «Процесс переработки спиртного занимает от трех дней до трех недель. Не нужно похмеляться спиртным, а также употреблять в состоянии похмелья аспириносодержащие препараты», — подчеркнул нарколог.
Что касается сна, выспаться после новогоднего застолья нужно, однако, по словам Тяжельникова, «впадать в спячку» на все каникулы совсем не полезно. «В результате вы вернетесь после праздников на работу вялыми, неотдохнувшими и долго будете восстанавливаться», — ответил врач.
Диетолог, в свою очередь, рекомендовала на переедать и не голодать перед Новым годом с целью «наверстать упущенное». Такая тактика, по словам Стародубовой, может привести к чувству тяжести, дискомфорта и другим функциональным нарушениям органов желудочно-кишечного тракта. Однако, если переедание все-таки случилось, лучше всего как можно скорее вернуться к здоровому питанию.
«Прежде всего перестаньте себя винить и настройтесь на здоровое питание и ответственное отношение к своему здоровью. Восстановите правильный распорядок дня, в том числе режим питания, так на ваш пищеварительный тракт будет меньше нагрузки», — рассказала специалист.
Читайте также:
И смотрите видео:
