Во второй четверг октября традиционно отмечается международный день здорового зрения. Татьяна Шилова, доктор медицинских наук, главный врач сети офтальмологических центров «Клиника доктора Шиловой», рассказала проекту Здоровье Mail.ru о том, что нужно делать, чтобы сохранить глаза здоровыми.
Глаза — орган очень чувствительный, и для того, чтобы сохранить качество зрения на высоком уровне, им нужно обеспечить правильный режим работы и верную нагрузку.
В первую очередь, врачи-офтальмологи говорят о соблюдении правил работы за компьютером и другими гаджетами.
«После каждого часа работы за компьютером следует делать 15-минутные перерывы, а снять напряжение с глаз помогут специальные упражнения, например, по очереди фокусируйте взгляд на ближних, затем на дальних предметах», — объясняет Татьяна Шилова.
Удивительные глаза людей и животных — в нашей галерее:
Не менее важно работать и читать при достаточном освещении, это не даст глазам переутомиться. Чтение книги или использование смартфона в движении, также будет не самым полезным решением — микродвижения рук из-за тряски заставляют глаза фокусироваться с большей силой, что приводит к их дополнительной нагрузке.
«Роль играют даже самые незначительные, казалось бы, нюансы — освещение, организация рабочего места, питание, проведенное время на свежем воздухе. Все это влияет на состояние ваших глаз», — поясняет доктор.
Регулярные осмотры у офтальмолога являются неотъемлемой частью превентивных мер в отношении зрения. Комплексная диагностика позволяет увидеть динамику изменения состояния глаз и остроты зрения, выявить и предупредить развитие заболеваний в самом их зачатке.
«Приходить на полное обследование зрения, если вас ничего не беспокоит, достаточно раз в год. Так вы сможете быть уверены в том, что вашим глазам ничего не угрожает. Если же вы почувствовали дискомфорт, сухость, боль или вам кажется, что стали видеть хуже, не стоит откладывать визит к доктору, тем более заниматься самолечением, это только усугубит ситуацию», — подчеркивает Татьяна Шилова.
Читайте также:
Смотрите наши видео:
