Образ жизни, , Газета.Ру

Journal of Public Health: отказ от соцсетей на полчаса в день помогает в борьбе с депрессией

Ученые провели исследование.
unsplash.com

Ученые из Рурского университета Бохума оценили влияние сокращения времени в социальных сетях на психическое здоровье. Результаты исследования опубликованы в Journal of Public Health.

Специалисты распредели 642 человека по четырем группам и наблюдали за ними в течение четырех недель.

В первой группе люди сократили пребывание в соцсетях на полчаса в день. Во второй — увеличили количество физической активности на 30 минут в сутки. Третьей группе дали те же условия, что первой и второй. Четвертая группа не получала конкретных инструкций.

Оказалось, что лучше всего себя чувствовали участники из третьей, комбинированной группы: у них повысился общий уровень удовлетворенностью жизнью и сократились симптомы депрессии. Отмечается, что эффект сохранился даже спустя полгода после окончания испытаний.

Ранее ученые из Университета Бата доказали, что отказ от социальных сетей даже на неделю помогает снизить тревогу и депрессию и улучшить самочувствие

Также венгерские ученые связали частый обмен фотографиями в социальных сетях с повышенным риском депрессии.

Снизить уровень стресса и риск развития депрессии также помогут здоровый сон и правильное питание.12 продуктов, обладающих успокоительным эффектом, — в нашей галерее:

Читайте также: Как распознать ранние признаки болезни Альцгеймера

Смотрите наши видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.