Как держать себя в форме

Как пережить праздники
Парадоксальность ситуации в том, что сначала мы активно готовимся к праздникам, худеем и приводим себя в порядок, а потом все новогодние каникулы только и делаем, что поедаем вредные салаты и сладости
Баланс белков, жиров и углеводов: как его найти?
Если количество белков, углеводов и жиров в вашем меню соответствует потребностям организма, вы чувствуете себя отлично и без труда поддерживаете здоровый вес
В поисках правильного размера порции
Наверняка вы часто видели указания диетологов по поводу того, что порции должны быть «небольшими», но как выглядит эта самая небольшая порция?
Жир на животе или на бедрах: что опаснее?
Надо понимать, что между жиром, который спасательным кругом окружает талию и тем, что находится на ягодицах и бедрах, есть существенная разница
Как увеличить скорость сжигания жира
Вопрос, который волнует каждого поклонника фитнеса: как надо заниматься, чтобы худеть еще быстрее? Это возможно, если вы используете правильную технику и умеете варьировать нагрузку.
Боитесь начать заниматься? Поможет правильная мотивация!
Предлагаю вам несколько мотивационных стратегий, которые помогут поддержать желание тренироваться.
Функциональный тренинг: в поисках золотой середины
В основе функционального тренинга – имитация основной двигательной активности человека – приседания, выпады, скручивания и другие базовые движения
Тренировка для блестящего результата: усложняем привычные упражнения
Сегодня я хочу поговорить о том, как заставить тело сжигать жир в ситуации, когда вы уже освоили базовый набор упражнений. Есть несколько способов сделать тренировки более эффективными
Как вернуться к регулярным тренировкам после отпуска
Где найти желание, силы и мотивацию, чтобы вернуться к тренировкам после лета? Вот несколько простых советов для тех, кто планирует возобновить занятия
Диета аскетов, или как пережить продуктовое изобилие
Запомните, что отказываться от соблазнительного угощения – это нормально. Вокруг всегда будут лотки с пончиками, стойки с десертами и шоколадки, припасенные коллегами по работе на черный день
12
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.