Кожа становится более сухой и вялой, на ней появляются мелкие и глубокие морщинки. Особенно быстро участки вокруг глаз и рта, где кожа тонкая и нежная, а также шея. Даже нормальная кожа, никогда не доставлявшая проблем своей счастливой обладательнице, после 35 лет начинает требовать особого ухода. Однако если вовремя начать заботиться о своей коже, можно надолго задержать процессы старения и сохранить сияющий, здоровый цвет лица, четко очерченный овал.
Проблемы зрелой кожи
После 35 лет замедляется темп работы сальных желез, поэтому кожа становится более сухой. Снижается выработка коллагена, поэтому кожа постепенно начинает терять эластичность и влагу, появляются мелкие морщинки. Несколько ухудшается кровоснабжение кожи, из-за чего она кажется менее румяной и упругой. И наконец, снижается производство новых клеток, замедляются процессы регенерации, кожа начинает стареть. У многих женщин появляются пигментные пятна.
Не стоит забывать и о том, что кожа в любом возрасте, и особенно в зрелом это зеркало здоровья человека. После 35 лет большое значение для внешнего вида кожи приобретают такие факторы, как питание, сон, отдых, психологическое состояние человека.
Некоторые общие проблемы
Курение
Начиная с 35 лет, женщинам следует бросать курить (если они курят). Кожа курильщиц стареет намного быстрее. Этот эффект объясняется несколькими факторами: никотин сужает кровеносные сосуды, а следовательно, кожа хуже снабжается кровью и, следовательно, питательными веществами. Отсюда вялость и серый цвет кожи. Кроме того, никотин способствует выделению свободных радикалов.
Если вы не можете совсем бросить курить, ограничьтесь максимум пятью сигаретами в день. Сделайте это не только ради молодости кожи, но и ради здоровья в целом. Кроме того, помните, что курильщикам требуется больше витамина С принимайте время от времени курс этого витамина.
Воздействие солнечных лучей
Воздействие солнца ускоряет процесс старения кожи. Ультрафиолетовые лучи проникают глубоко в кожу, разрушают важные составные части клеток, высушивают коллагеновые и эластичные волокна. В итоге кожа становится сухой и на ней появляются морщины, а также пигментные пятна.
Не выходите на солнце без солнцезащитных средств. Причем, выходя из дома в солнечную погоду, пользуйтесь такими кремами как летом, так и зимой. Кремы, защищающие от солнца, имеют большое значение прежде всего для зрелой кожи, так как отражают ультрафиолетовое излучение и препятствуют появлению некрасивых пигментных (так называемых возрастных) пятен.
Недостаток движения
Немного женщин после 40 лет занимаются спортом на свежем воздухе. Очень жаль, так как это прекрасное средство для сохранения здоровья и красоты. С возрастом ухудшается естественный обмен веществ. Кожа недостаточно полно снабжается питательными веществами. В результате она становится более вялой и склонной к образованию морщин. Занимаясь спортом на свежем воздухе, вы насыщаете организм кислородом, улучшаете кровообращение и помогаете коже дольше оставаться упругой и молодой.
Эксперты рекомендуют активно двигаться на свежем воздухе три часа в неделю хотя бы по полчаса. Лучше всего заниматься аэробикой и подобными видами спорта, регулирующими более интенсивное снабжение организма кислородом. Для женщин после сорока можно посоветовать езду на велосипеде, бег на лыжах, плавание или просто гимнастику.
Недостаток жидкости
С возрастом чувство жажды ослабевает. Поэтому женщины зрелого возраста пьют меньше, чем нужно. Дерматологи предостерегают: если организм постоянно получает слишком мало жидкости, вы очень сильно вредите коже. В коже человека, который весит 65 кг, содержится около семи литров воды. При недостатке жидкости опустошаются запасы влаги внутри кожи, в тех тканях, которые определяют ее эластичность. Следствие появление складок и морщин, а также вялость кожи. Каждый день пейте по меньшей мере 1-1.5 литров жидкости. Идеальны будут разбавленные водой фруктовые соки, минеральная вода и зеленый чай.
Но не пейте много воды непосредственно перед сном это может привести к появлению отеков под глазами и «опухшему» виду утром.
Неправильное питание и недостаток сна
В зрелом возрасте гастрономические излишества и недосып мгновенно становятся заметны на вашем лице. Спите не менее 7-8 часов ежедневно, не увлекайтесь жирной. рафинированной и сладкой пищей, даже если у вас нет проблем с весом. Но и совсем исключать из диеты жиры тоже неверно - это может ускорить процесс старения кожи. Постарайтесь питаться сбалансированно ваш рацион должен включать в себя белки, углеводы и жиры, клетчатку, минеральные вещества и витамины. Возможно, есть смысл весной и осенью принимать мультивитаминные комплексы, обогащенные кальцием. Здоровая диета способствует получению кожей необходимых ей питательных веществ для восстановления повреждений, нанесённых солнцем и другими элементами окружающей среды.
Основы ухода за кожей
Зрелой коже не хватает одновременно жира и влаги. Поэтому при использовании очищающих средств обратите внимание на то, чтобы они не «вытягивали» из кожи ни жир, ни влагу. Откажитесь от мыла, в том числе синтезированного и гелевого. Пользуйтесь очищающим молочком. В нем содержатся жир и влага, которые впитываются в кожу, питают и увлажняют ее. Удаляйте остатки молочка с кожи только сухой косметической салфеткой, не смывайте. После очищения молочком можно смочить кожу мягким бесспиртовым тоником, чтобы придать коже свежесть. Не умывайтесь горячей водой, избегайте контрастной смены горячей и холодной воды, т.к. она может привести к появлению купероза (сосудистых звездочек). Вместо тоника можно использовать термальную воду, которую выпускают фирмы, относящиеся к так называемой «аптечной», или лечебной косметике. Особенно хорошо она подходит для чувствительной и склонной к аллергии кожи.
Сегодня выбор косметики огромен: от масс-маркета до марок класса «люкс», на любой вкус и кошелек. Разобраться в мире косметических средств и принять правильное решение вам могут помочь, кроме метода проб и ошибок, также дерматологи и косметологи. Если у вас чувствительная кожа, популярные средства, продающиеся в обычных магазинах, могут вызывать аллергию. Покупайте небольшие объемы для пробы, чтобы потом не жалеть о потраченных деньгах.
В любом случае, выбирайте крема, специально предназначенные для зрелой кожи. Часто она имеет пометку anti-age. Многие фирмы выпускают крема для утреннего и вечернего применения. Дневной крем имеет более легкую структуру и подходит в качестве основы под макияж, а также включает солнцезащитный фильтр, ночной более плотный и питательный. Одним из популярных на сегодняшний день ингредиентов является гиалуроновая кислота.
Главной особенностью антивозрастной косметики являются активные ингредиенты, входящие в её состав: витаминные и антиоксидантные комплексы, коллаген, фруктовые и другие кислоты, ретинол, пептиды. Для интенсивного увлажнения кожи и сохранения в ней влаги используются церамиды.
Не забывайте наносить ваш крем для лица на шею и область декольте. Они также склонны к старению и появлению морщин.
Для зрелой кожи нужен особый уход за тонкой кожей вокруг глаз, где часто появляются мелкие морщинки «гусиные лапки». Хороший крем, гель или сыворотка замедлит появление морщинок и поможет против кругов и мешков под глазами.
Особые средства ухода
Косметика в ампулах
Зрелая кожа особенно чувствительна к неприятностям, стрессам и бессоннице. От них она становится сухой, покрывается сетью мелких морщин и иногда выглядит прямо-таки дряблой. Для таких экстремальных периодов в продаже имеются косметические ампулы с высококонцентрированными биологически активными веществами. Очень действенны ампулы, содержащие биогиалуроновую кислоту вещество, способствующее накоплению в коже влаги. Жидкость из ампул наносится после очищения кожи и мягко втирается. Учтите, что вполне достаточно нескольких капель. После этого намажьте кожу привычным питательным кремом.
Витаминные кремы
Зрелую кожу нужно обильно снабжать питательными веществами. Они делают слой эпидермиса красивым, гладким и упругим, увеличивают сопротивляемость кожи негативному влиянию окружающей среды. Идеальны восстанавливающие витаминизированные кремы, более легкие для дня и несколько более жирные для ночи. Они стимулируют обмен веществ и обновление клеток, а кожу делают эластичной и свежей. Такие кремы наносят после очищения и нежными движениями втирают в кожу.
Массажный крем
Массаж лица с помощью крема это дополнительный и очень эффективный способ ухода за кожей, для которого вы должны отводить каждую неделю по десять минут. Особенно действенны кремы, содержащие гранулы с витамином Е.
Они нежно «прокатываются» по коже, стимулируя кровоснабжение и действуя как мягкий пилинг. Примерно после трехминутного массажа гранулы начинают медленно растворяться. Их биологически активные вещества впитываются в кожу и стимулируют образование новых клеток.
Применять такие кремы следует после очищения кожи лица. Обязательно покройте лицо примерно миллиметровым слоем крема, по которому пальцы могли бы хорошо скользить. Массируйте кожу лица всегда от центра к периферии, увеличивающимися в диаметре кругообразными движениями, то есть от носа и подбородка к щекам, от центра лба к вискам. Массаж должен длиться примерно 3-5 минут. Затем крему в течение нескольких минут дайте впитаться, а остатки удалите бумажным полотенцем.
