Болезни и состояния / Первая помощь

Растяжения мышц

Растяжения мышц происходят при чрезмерном натяжении мышц или связок.

Общие сведения

Очень часто это происходит из-за интенсивной физической нагрузки, непропорциональной вашим возможностям, а также при чрезмерно активных или быстрых движениях или нагрузке на неразмятые, неразогретые мышцы. Вы можете почувствовать, как что-то лопается или рвется, когда ткани мышцы или связок слишком натянуты. Вам может быть больно ходить и двигаться. Обычно лечение растяжения занимает от 1 до 6 недель.

Симптомы

Растяжение мышцы - мышца при таких травмах слишком растянута, некоторые ткани могут быть порваны. В поврежденном месте могут быть кровотечение и опухоль. По мере того как растяжение проходит, могут появиться небольшие шрамы, поэтому после травмы мышца может быть не такой эластичной и крепкой. Если сустав был слишком напряжен, могут порваться ткани связок и других поддерживающих сустав элементов. В таком случае сустав опухает, становится очень чувствительным и болезненным.

Что можете сделать вы

Для того чтобы остановить кровотечение и снять опухоль, рекомендуется применять следующие простые методы лечения:

- после получения травмы следует избегать физических нагрузок и резких движений (в течение 48 ч полное отсутствие нагрузки на поврежденное место обязательно).
- сразу после получения травмы следует как можно скорее приложить лед минимум на 20 мин, а затем в течение 48 ч прикладывать лед каждые 4 часа. Подойдут готовые упаковки льда, кубики, завернутые во влажное полотенце или даже пакеты замороженных овощей (например, зеленый горошек). Однако не следует прикладывать лед непосредственно к коже, ее следует защитить с помощью полотенца или салфеток.
- необходимо наложить на поврежденное место эластичную давящую повязку.
- травмированную руку или ногу необходимо держать в приподнятом положении.

Кроме того:

1. Через 48 ч можно использовать согревающие компрессы. Легкие упражнения во время горячей ванны также могут помочь.
2 .После 48 ч можно выполнять 10 растягивающих упражнений для поврежденной мышцы в день, но они должны быть очень плавными и мягкими. Следует избегать резких движений, так как ваша задача слегка размять мышцу, а не повредить снова.
3. Если вы потянули ногу, старайтесь ходить нормально, не хромая. Делайте небольшие шаги, при необходимости воспользуйтесь тростью.
4. После травмы необходимы регулярные упражнения. Начните с совсем небольшой нагрузки и плавных движений, но занимайтесь каждый день.
5. После травмы необходимо снова сделать мышцу крепкой и эластичной. После травмы в области локтя необходимы специальные упражнения, чтобы предупредить повторное растяжение в той же области. Может быть наложена специальная повязка для занятий спортом.

Что может сделать врач

Врач может предложить вам облегчить боль и уменьшить опухоль с помощь лекарственных препаратов, однако большая часть растяжений при выполнении перечисленных выше рекомендаций проходит самостоятельно, в течение недели или около того. Вам может понадобиться направление к физиотерапевту. Если растяжение сустава очень серьезное, врач может предложить рентгенологическое исследование, чтобы убедиться в том, что не повреждена кость. Если связка полностью порвана, может понадобиться хирургическое вмешательство.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Специализированные медучреждения
рекомендуем
Семейная, сеть медицинских клиник
Высококвалифицированные специалисты — травматологи-ортопеды. Звоните!
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
рекомендуем
МедКвадрат, сеть медицинских клиник
Экспресс-обследование на скрытые болезни с 55%-ной скидкой!
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
рекомендуем
Сеть многопрофильных медицинских клиник
Опытные травматологи-ортопеды со стажем 15 лет! Вызов на дом
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
рекомендуем
МедАктив, медицинский центр
Врачи травматологи-ортопеды с большим стажем работы, записывайтесь!
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
рекомендуем
Волшебница, сеть медицинских центров и оптик
Лучшая частная клиника РФ 2010 года
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
рекомендуем
ПрезиДЕНТ, сеть стоматологических клиник
Опытные врачи. Современное оборудование. Новейшие технологии. Звоните!
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
рекомендуем
Фабрика улыбок, медицинский центр
Прием детского и взрослого ортопеда. Записывайтесь на прием
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
рекомендуем
GoldenMed, сеть медицинских клиник
Не откладывайте здоровье в долгий ящик, запишитесь к врачу сегодня!
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Татьяна Ермак
Гузель, спасибо за совет. Неделю назад потянула сильно мышцу на фитнесе. Пришла домой и чуть ли не плачу от боли. Прочитала ваш совет и попросила соседку купить мне Капсикам. Начала ею мазать и боль действительно по-тихоньку уходила. Сейчас уже все в порядке, на фитнес опять хожу, только уже занимаюсь поаккуратней))
СсылкаПожаловаться
ТИМУР АШУРОВ
СТАТЬЯ грамотная,что редкость для данного ресурса
СсылкаПожаловаться
Мурат Murat
в прошлом году сорвал спину после поднятия тяжести, через год обнаружил шишку в пояснице слева от позвоночника ,как будто сухожилие торчит ,подскажите как от неё избавиться
СсылкаПожаловаться
Александр
Конский бальзам зелёного цвета.отлично поможет.
СсылкаПожаловаться
tatiana mantidze
я ногу не растянула несколько дней назад появилась боль в икре и под коленом не знаю что делать?
СсылкаПожаловаться
Альбина Волчанская
Про врача соглашусь, все же нужно провериться, если понимаешь, что потянул мышцы. И еще я бы посоветовала, в качестве обезболивающего - мазь Салвисар. Она на основе змеиного яда - очень хорошо помогает.
СсылкаПожаловаться
Стася Лапшенова
Муж умудрился растянуть ногу, когда ходили в поход с друзьями. Хорошо, хоть кто-то додумался захватить с собой Нанопласт форте. Пластырь помог супер просто. Благодаря нему муж мог продолжить наш отдых на природе.
СсылкаПожаловаться
Гульсина Мавлютова
Растяжение мышц у меня не редкое явление. Очень люблю работать на огороде, конечно же и боль часто преследуют. Но вот в аптеке купила мазь с ядом гадюки Салвисар. Мне очень понравилось это средство, и боль снимает быстро, и мышцы расслабляет, да и синяки рассасывает достаточно эффективно.
СсылкаПожаловаться
Гелин Штукель
я после долгого перерыва в йоге растянула себе ногу не слабо( чем мазать не знаю(
СсылкаПожаловаться
Андарбек Берзин
В ответ на комментарий от Гелин Штукель
Гелин Штукель
я после долгого перерыва в йоге растянула себе ногу не слабо( чем мазать не знаю(
СсылкаПожаловаться
с живокостом мазь (Житомир) не пробовали? мне она нравится и по составу и по действию.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва