Консультации

Йога

Вопросы и ответы
Как правильно садиться на прямой шпагат
Добрый день! я хотела бы узнать, как правильнее садиться на прямой шпагат: большими пальцам ног на пол или вверх, в потолок? все тренеры говорят по-разному. одна гимнастка говорит, что обязательно...
Йога для женщин
Здравствуйте Елена! Во время выполнения поз Собаки мордой вверх или Кобры, начинает неприятно тянуть низ живота. Ощущения над лобком и вертикально до пупка. Чем больше занимаюсь, тем больше болит. Вопрос:...
Йога и варикоз
52 года, вес 79.на бедрах соосудистая сеточка, занимаясь силовой йогой 2 года, у меня еще больше появилось сосудистых сеточек. нужно ли продолжать заниматься?или уменьшить нагрузку?помогут ли компресионные штаны? какие асаны...
Боль в спине
Добрый день! Мне 54, второй год занимаюсь почти ежедневно йогой (кундалини), теперь еще стала плавать по часу. Второй раз за эту неделю заболела спина - но не вся - сначала...
Занятие йогой в 55
Уважаемая Елена ! Здравствуйте! Напишите пожалуйсто можно ли заниматься йогой при большом весе 110 кг и гоноартрозом 3 степени. Заранее благодарю за ответ
Межпозвоночная грыжа и йога
Здравствуйте Елена, мне 36 лет, у меня две межпозвоночные грыжи шейного и грудного отдела, кифасколеоз, протрузии в грудном отделе и лордоз, в общем целый набор. При всем при этом, я...
Йога после удаления кисты гайморовых пазух
Можно ли заниматься йогой после операции по удалению кисты гайморовых пазух? какие асаны лучше практиковать, а какие не стоит практиковать?
Йога при варикозе
Здравстуйте Елена.Можно ли в 47 лет, с лишними 35 кг веса да и варикоз,камни в желчном начать заниматься йогой и если да то с чего начать занятия?.Живу в деревне где...
Йога, растяжение мыщц
Здравтсвуйте! Меня зовут Анна, мне 23 года. У меня возник вопрос: я начала заниматься пилатесом, потом добавила занятия по йоге, по рекомендации врача (у меня шейный остеохондроз), до этого раньше...
Йога
ЗДРАВСТВУЙТЕ!!! Я мастер спорта по спортивной гимнастике, Сейчас тренер по восточным гимнастикам. Была травма позвоночника ,а три года назад сильное падение в зимнее время (гололёд) на бедро правое. Появилась боль...
Занятие йогой при кормлении грудью
Здравствуйте!Меня зовут Сергей,моя жена родила мне второго класного пацана 2 месяца назад,но как всегда проблемно для неё поправилась на 15 кг.До родов она немного занималась йогой.На данный момент ей можно...
Почему боли при выполнении позы сидя по турецки в бедрах?
Уважаемая Елена! Прошу пояснить почему нет подвижности в суставах бедер, когда выполняются асаны : лягушка и другие, не ложатся на пол бедра (ноги ) когда надо сесть в позу по...
Индивидуалные занятия
Лена, здравствуйте! Можно ли заниматься с Вами индивидуально. Моя знакомая занимается с Вами много лет, очень довольна...Мне 58 лет, далека от спорта, вес 101 кг ( очень волнуюсь на эту...
С чего начать в 48 лет
никогда не занималась йогой, знаю как это полезно для тела и души. Мне 48 лет, вес 106 кг. С чего мне начать.Может есть такой комплекс упражнений который помог бы мне...
Асаны по лунному календарю
Добрый день, Елена! Наш инструктор по йоге (занимаюсь третий год, 57 лет) строит занятия - комплекс асан - в соответствии с лунным календарем. Однако мы занимаемся только два раза в...
Хруст в суставах при занятиях спортом
Здравствуйте! Мне 26 лет, занимаюсь йогой и другими видами спорта. Во время движений хорошо слышно легкое похрустывание в суставах (при сгибании кистей рук, развороте коленей и т.д.). Через несколько однотипных...
Хочу начать заняться йогой
Здравствуйте. Мне хотелось бы заняться йогой, но ходить на групповые занятия пока не по карману. Хочу заниматься дома и проверить нужно ли мне это. Йога мне нужна больше для релаксации...
Йога и грыжа позвоночника
Здравствуйте! Можно ли заниматься йогой с межпозвонковой грыжей поясничного отдела позвоночника?
Тошнота
Добрый день, уважаемая Елена. Месяц назад начала заниматься йогой Айенгара в центра. Мне очень нравится. Но где-то неделю назад появилась тошнота и непонятная "тупая" (в смысле не острая) боль в...
Йога при аутоимунном териоидите
Добрый день! Я занимаюсь в центре йога практика -3 мес. Подскажите пожалуйста мне может помочь йога айенгара при аутоимунном териоидите, и аутоимунных процессах в организме ? Какие позы будут наиболее...
Рост
Здравствуйте уважаемая Елена! Я не давно слышала о том,что йога позволяет вырасти в физическом плане. Могли бы вы проконсультировать меня об этом) Правда ли это Очень хочется вырасти)
Менструальный цикл
Здравствуйте!я начала заниматься йогой два месяца назад, мне очень нравиться я чувствую себя хорошо занимаюсь через день. Но когда у меня начинаются месячные я перестаю заниматься, я боюсь что это...
Опорный- двигательный апарат
здравствуйте! у меня 2 грыжи позвоночника плюс еще артроз 1 степени можно мне заниматься йогой ?
Проблемная зона
Довольно долгое время стараюсь, но так и не удается освоить позу посоха (не говоря уже о более сильном наклоне вперед). Поясница не много "скругляется". Пытался уже не много и с...
Можно ли заниматься йогой при ремиссии?
С ноября 2011 по август 2012 г. прошла лечение (неходжкинская лимфома, специфическое поражение щитовидной железы, лимфоузлов шеи). До болезни 12 лет занималась фитнесом, из них 4 года йогой ( школа...
Упражнения йоги для глаз ?
Дорогая Елена Ульмасбаева , с появлением интернета идёт большая нагрузка на зрение . Есть ли в йоге упражнения для стабилизации ,улучшения и сохранения зрения , если есть можно ли коротко...
Давление и Йога
Добрый день, Елена! Вы один уже раз мне помогли, и вот снова к Вам с вопросом. Какой набор асан нужен для того чтобы убрать живот? Их так много, что я...
Как избавиться от усталости
Я занимаюсь йогой 4 года. В последний год немного увеличилась нагрузка (вместо 1 - 2 занятий хожу заниматься 3 - 4 раза - регулярно). Но при занятиях дома всегда чувствую...
Упражнения для укрепления мышц таза
Здравствуйте!Прошу Вас помочь мне,врач-гинеколог сказал,что мне необходимо тренировать мышцы органов малого таза,для этого нужно заниматься фитболом.Правильно ли это?На сайтах по йоге я видела программы "Женского здоровья в йоге",подходят ли они&Cпасибо.
Хочется зевать
Здравствуйте! Меня интересует такой вопрос-начала заниматься йогой примерно месяца четыре назад.Каждый раз, во время занятий неудержимо тянет зевать..Что это такое?=))До этого 1,5 года занималась пилатесом-ничего подобного не было...))
Об индивидуальном подходе в йоге
Если мне 50 лет, то мне нужно искать "особую" группу йоги, где все старые и больные?
Можно ли заниматься йогой в 4г
скажите пожалуйста можно ли заниматься йогой в 4г, дело в том что у моей дочки искривление позвоночника, лучше ходить на йогу или заниматься плаванием?
Йога после 45
Здравствуйте,Елена! Мне 47 лет, долго искала для себя приемлемую гимнастику для придания тонуса организму и облегчения болей в спине. Очень действенными оказались комплексы занятий йогой.Режим моей работы иногда позволяет уделять...
Упражнения для ГИБКОСТИ?!
Добрый день.Мне 20, я никогда не посещала уроки физкультуры, сама спортом не занималась. Поэтому очень негибкая. Я не могу стоя достать руками до пола, не могу сидя дотянуться до пальцев...
Головокружение
Здравствуйте! Мне 52 года. Я занимаюсь в центре йоги Натараджа уже 3 года. Все замечательно. Но неделю назад мы делали много поз стоя для тренировки вестибулярного аппарата и я перенапрягла...
Трясет во время занятий
Добрый день.Начала заниматься йогой 3 месяца назад.Хожу примерно раз в неделю.Но когда делаю некоторые стойки у меня начинают трястись ноги и руки.Становится страшно.Голова начинает кружиться.Что это может значить?Из за этого...
Йога
Здравствуйте, можно ли мне заниматься хатха йогой если мой вес превышает норму на 40 кг? при росте 151 см, я вешу 95 кг. Заранее спасибо.
Раскрытие тазобедренных суставов
Добрый день! Заметила что правый тазобедренный сустав очень скован. Не помогают упражнения на раскрытие таза. Пробовала много упражнений.Левый сустав намного подвижней, с нм нет никаких проблем. Посоветуйте упражнения для решения...
"Эффект от занятий кундалини - йогой
Здравствуйте, Елена. Я неделю назад, точнее, 8 дней назад начала заниматься кундалини - йогой с Майей Фенз (видеоуроки). Эти видеоуроки оганизованы таким образом: 7 уроков по одной чакре на урок...
Гибкость позвоночника
Здравствуйте.Я, к-сожалению, раньше не занималась спортом, а сейчас занимаюсь йогой. Меня интересует можно ли развить гибкость позвоночника, если от природы он у меня не гибкий, позвонки крупные и выступают.И мышцы...