Спортивное питание

Здравствуйте! Требуется составить план тренировок и подобрать спортивное питание правильно. Сейчас возраст 29, рост 186, вес 100 Когда в возрасте 18 лет занимался каратэ - вес был 87 Задача: Похудеть и набрать мышечную массу. В принципе, по жировым отложениям - есть только небольшой живот (р…

Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 178, вес 84кг. Тренируюсь в зале не менее 4 раз в неделю, принимаю BCAA,креатин, сывороточный протеин. В связи с травмой ноги,некоторое время не занимался и набрал 6-8кг лишнего веса (до этого весил 76кг). Скоро снова возобновлять тренировки. Хотелось бы узнать,какие …

Здравствуйте, мой вес 50 кг при росте 161 ,хочу набрать вес ,что бы набрать мышечную массу ,что нужно есть ? На что обратит внимание ?

Здравствуйте, я знаю что метандиенон запрещенный препарат, но недавно увидел препарат который называется метанотабс, как я понял, если в состав метандиенона входят вспомогательные вещества, то препарат становится легальным (то есть метанотабс) скажите это действительно так?

Здравствуйте, мне 18 лет, рост 165, вес 48 кг.Занимаюсь танцами, не то, чтобы до потери пульса устаю, но моему организму этого достаточно, чтобы похудеть на 3 кг(весила в 15 - 53 кг, затем стала 50, и теперь 47). Мышцы немного растут, на тренях не бездельничаю. Но мне не нравится мой вес, я слишком…

Здравствуйте.Мой рост 173 ,вес 60кг.,но я очень худая.От стресса и плохого питания орнаеизм "съел" все мышцы.Маленький ребенок,двигаюсь целый день,энергии не хватает.Хочу начать пока заниматься дома.Помогите,что именно из спортпита надо употреблять,чтоб вернуть свои мышцы и энергию?Заранее спасибо.…

Здравствуйте! Я парень, 22, рост 174 вес 65. Моя задача нарастить мышечную массу. Купил выше перечисленные спортивные добавки, еще не пробовал пить, хочу узнать как правильно это делать в комплексе. Тренировки 3-4 раза в неделю.И если возможно, то подскажите, каков будет примерный результат к приме…

Здравствуйте! 23 года, рост 184, вес 87. Не скажу что я фанатик, но спорт мне нравится! Так вот, ничего не понимаю в протеинах добавках и т.д. А хочется набрать массу, мышечную! Дело в том, что я любитель, бывает интенсивно занимаюсь, а бывает и перерывы. Так вот во время этих перерывов - мышцы, сл…

Здравствуйте, мне 18 лет. Я занимаюсь танцами 6 раз в неделю( скоро начну меньше) Хоть там нагрузки и не такие большие как в спорте или в качалке, мне всё равно хватает, чтобы зудеть. Вешу 47 кг при росте 165. Худеть не хочу, фигура в общем нравится, но грудь уменьшилась так, что все бюстгальтеры …

Здравствуйте. Мне 27 лет, рост 177 см, вес 58кг. Недоволен свои весов, набрать не получается никак. Режим работы вахтовый, питаюсь не совсем как положено правилами и нормами, что есть то и ем. По режиму питать не выйдет, но не голодаю. Обеды и перекусы не проблема. На вахте сон нарушен, дома восста…

Женщина . 39 лет. Силовые тренировки 2 р в неделю. 1 раз в неделю кроссфит. Кардио 2 раза в неделю по 39-49 мин. Рост 162. Вес 58-60. Принимаю курсами lupo x 6, перед/ после тренировки bcaa. Стоит добавить l karnitin или ещё что? Как принимать? Спасибо

Добрый день! Вес 66,5, рост 175, 26 лет. Полгода назад родила, на данный момент ребенок на грудном вскармливании. Очень хочется вернуться в добеременный вес - 62-63 кг. На данный момент локализация жира на ляжках, животе (куда ж без него). При этом от природы у меня склонность к полноте именно в ра…

Добрый день! Мне 27 лет, рост 164, вес 60,3 кг. Хочу сбросить вес до 56 кг на правильном питании (и, соответственно, продолжать потом питаться правильно). Не могу понять сколько мне надо есть. Рассчитана сколько мне нужно ккал для плавного снижения веса - 1400. Чтобы набрать это количество калорий,…

Здравствуйте, мне 16, занимаюсь кикбоксингом, хочу повысить массу и пропить курс Становера, совместим ли Stanover с диабетом 1ого типа( 4 года, без осложнений, инсулинозависимый) , планирую 20 мг около 2 недель , занимаюсь 3 раза в неделю по 2 часа , после тренировки примерно 30 минут железо и ка…

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста. Начала принимать жиросжигатель Липо 6. Хожу в тренажерный зал, регулярно занимаюсь. Но проблема в том, что моча изменил цвет ( практически прозрачная) и появился неприятный запах! Это побочный эффект от препарата? Посоветуйте стоит ли прекратить пить липо 6, или…

Валерий, здравствуйте. У меня вопрос по поводу спортивного питания. Сейчас опишу ситуацию, а потом перейду непосредственно к вопросу: 21 год, спортом занимаюсь больше 10 лет. Бодибилдингом 2 года. Весной планирую тяжелый двухмесячный тренинг на 2 месяца. В него входят: 3 тренировки по каратэ, 3 …

Доброго времени суток! Девочка, 17 лет, рост 160, вес 55 кг, худое телосложение. Хочу начать заниматься в тренажёрном зале. Цель - убрать жир на животе, накачать ноги и попу, подкачать тело в общем (рельеф тела). Ранее практически не занималась спортом. Нужно ли мне пить протеины или ещё какие…

Здравствуйте,мне 29 лет,вес 67,рост 177,хочу добить свое тело до рельефного состояния,о правельном питании все знаю только не получаеться каждый день правельно питаться,может какие добавки преобрести,если да то какие?Я эктоморф.

Купил креатин моногидрад от ON. Принимаю полторы недели и с первого приема заметил частое мочеиспускание. Пью утром натощак с водой и сахаром и после тренеровки. Нормальна ли данная реакция организма?

Есть смысл употреблять bcaa при занятиях лыжными гонками? Или лучше купить что-то другое? Рост 175, вес 65, продолжительность тренировок 8-10 часов в неделю