Спортивное питание

Вот такой вопрос. Занимаюсь по программе Hot Iron три раза в неделю и хожу на степ уже три месяца. Питаюсь на 1400-1600 ккал в сутки, после тренировок не ем. Через два часа могу позволить себе пол чашки воды или чай зеленый. По весу не уменьшаюсь, и по размеру одежды не уменьшаюсь, только мышеч…

Здравствуйте, Максим! Подскажите, пожалуйста, какое количество калорий нужно употреблять женщине, работающей в офисе, которая посещает тренажерный зал 3 раза в неделю и занятия йогой 2 раза в неделю, чтобы сбросить лишних 20 кг (рост 164 см, 32 года)?

Здравствуйте я занимаюсь кикбоксингом рост 178, вес 94.5кг. Цель сбросить 5-7 кг.жира, можно с набором мышечной массы. Что посоветуете принимать может ANADROX аминокислоты и т. д. ? --- Или посоветуйте препараты подходящие в моем случае.

Здравствуйте. Мне 18 лет 168см рост 64кг вес. 6 месяцев назад я тренировался на тренажорном зале но не как не набрал вес решил попробовать спортивное питание. Я раньше не пробовал спортивное питание Какие спортивное питание вы мне рекомендуйте если можно по имени. За ранее спасибо.

Начал принимать кофеин только в тренировочные дни 300 - 400 мг. за 40 минут до тренировки , интенсивность прилично выросла ( за 4 дня сбросил 1 кг., пошла прорисовка рельефа) + AMINO 2500 от PERFORMANCE до, после тренировки и перед сном в день тренировки. Можно ли продолжать в том же духе ещё нед…

Здравствуйте, Максим! Подскажите пожалуйста, за сколько часов до и после тренировки можно есть? И за сколько часов до сна должна проходить тренировка?

Скажите пожалуйста обязательно ли спортивное питание для снижения веса принимать именно совместно с диетой или можно просто с физическими нагрузками для того чтобы похудеть?

Здравствуйте! Вопрос такой щекотливый, т.к. сколько в интернете не читаю, везде разные мнения. Подскажите, пожалуйста, если цель тренировок - похудеть и подтянуться, что нужно есть после тренировок (по-мимо специальных коктелей)? Через сколько есть? И нужно ли вообще есть? Заранее спасибо за отв…

Здравствуйте! У меня к вам вопрос сложного характера. Я хочу похудеть, но при этом не ограничивать себя ни в чём. Спортом заняться не могу,времени нет. И люблю есть после шести. Что мне тогда есть и как похудеть. Я знаю, что не правильный образ жизни веду,поздно ложусь и поздно встаю.

здравствуйте,мой сын занимается в фитнес клубе накачивает мышцы, сначало это было просто увлечение,сейчас он стал заниматься с фонатизмом: на днях принёс большую банку с порошком с запахом ванили,сказал ,что это протеин.вопрос: вреден ли он для организма (ребёнку 17.5 лет) на банке нет перевода на …

скажите пожалуйста, сколько белков\углеводов\жиров нужно в день при занятиях фитнесом 2раза\нед, ростом 164, весом 52. 18 лет

После болезни потерял много веса.Что нужно пить для скорейего набора веса без регулярных тренировок,хотя физическая нагрузка все же присутствует??? Спасибо.

у меня рабочий график с 6:30 до 19:00 обед в 12:00!работаю 6 дней в неделю!Работа сидячая!как в таком положении питаться и что бы силы были на занятия!В какое время лучьше заниматься!??

Здраствуйте!!! Я занимаюсь фитнесом. Мне 21, вес 77, рост 179. Сколько нужно употреблять мне граммов белка для прибавки массы? Меня интересует именно белок, хотя я знаю что жиры и углеводы тоже нужны... Обычная суточная норма 120 гр в моем рационе. И что будет если вместо 6-ти разового питания, б…

Здраствуйте. Скажите пожалуста, протеин вредноли или нет.

Здравствуйте, мне 25 лет, рост 174 см, вес 53 кг, сколько белков\углеводов\жиров необходимо в день. Занятие планирую проводить 4 раза в неделю, с целью набрать мышечную массу. Ольга

Здравствуйте Максим! Я хотела бы узнать сколько белков,жиров,углеводов и калорий нужно мне в день употреблять.Мой рост 169 см,вес 58 кг,занимаюсь аэробикой 3 раза в неделю(тренировка 1 час),работа сидячая. Заранее спасибо!!

У меня такая проблема мне 17 я ни как ни могу набрать вес при росте 175 я вешу 65 отстою от нормы я веду здоровый образ жизни не пью не куру постоянно занимаюсь на турнике брусьях и так далие плюс ко всему тяжолий физический труд что мне делать вес я смог набрать до 73 при условии что 1 месяц прол…

я работаю помошником следователя в следственном комитете. График напряженный, ненормированный, подъем в шесть, тренировка до полвосьмого (перед ней обычно выпиваю кружку кофе без сахара с молоком), затем завтрак и сборы на работу, С часу до двух обед - питаться приходится в ближайшем кафе (котлеты,…

диета для пресса-какие продукты употреблять,а от каких лучше воздержаться чтобы уменьшить жировую прослойку,в спортзал я хожу.