Фитнес

Какие упражнения максимально уберут "спасательный круг" ...надолго ??? Спасибо.

Какие упражнения для талии Вы посоветуете в домашних условиях? У меня после вторых родов остались 3 -4 лишних сантиметра, это немного, но фигура смотрится совсем иначе. Ребенку 8 месяцев.

Рост 164, возраст45, вес 83+ - 1-2кг, держится уже 5лет.Физическая нагрузка большая: хожу пешком или езжу на велосипеде до6км. в день, занимаюсь эпизодически в/болом, выполняю упражнения с предметами и без, дыхательной гимнастикой,и ко всему домашние хлопоты, но вес остаётся прочно на этом уровне. …

Здравствуйте! Я хочу убрать лишний жирок с бедер и ягодиц (чтобы фигура меньше походила на грушу))). Приобрела для этого беговую дорожку. Подскажите, как правильно выстроить тренировку? Сначала бег, а потом упражнения на проблемные зоны или наоборот? Какой длительности? Какой должен быть пульс, что…

Здравствуйте, скажите пожалуйста, поможет ли хула хуп похудеть?

здравствуйте, у меня дефицит мышечной массы,расскажите пожалуйста как её набрать. Мне 27 лет, рост 170 вес 48 кг

Здравствуйте!я хочу проконсультироваться с вами по такому вопросу,мне 19 лет,у меня такие пропорции:86-67-92,плечи 91,талия ярко выражена,грудь небольшая(второй размер)я не могу понять какой у меня тип фигуры,подскажите!спасибо.

Скажите пожалуйста, после занятий в спорт-клубе вес снизился на 2,5 кг., но при этом объем остался на прежнем уровне. За счет чего произошло снижение веса, снижение массы жира или возможны другие варианты? И нормально ли это? Может быть я не правильно что-то делаю? Заранее спасибо!

Я уже год регулярно (3 раза в неделю) хожу на фитнес, мой рост 164 см вес 64 кг. Начала ходить на тренировки с целью похудеть и привести мышцы в тонус. Занимаюсь очень старательно. но пока я достигла только вторую цель. Но ни в весе, ни в объеме никаких изменений не произошло. Привычки питания я о…

У меня сзади колен видно венки иногда синячки-начало варикоза(((. Так и не поняла-на одних сайтах пишут-что велотренажер и бег можно- на других-нет. ???Теннис нельзя-т.к. на пресс нагрузка-получается-на пресс упражнения тоже нельзя? О накачке ягодиц можно забыть:там необходимы выпады и приседания с…

Каждое утро занимаюсь --велотренажер,потом пресс,гантели а вес как стал на одном уровне так и стоит. Питание ем только курятину ,рыбу очень много овощей. Может я что то делаю не так?

мне 23 года, рост 164, вес 52, но есть проблема с детства всегда была худая, а живот выпирал. И вот с каждым годом становится все хуже, подскажите упражнения для того, чтобы убрать живот.

Здравствуйте. Мой вес 65кг, рост 168, возраст-28 лет. Сыну 8 лет, после его рождения весила 90 кг (сбросила плаванием и диетой).В принципе я не очень-то и толстая, бедра узкие, по обхвату бедра и грудь одинаковы, беспокоит живот и отложения на спине. Как и чем заниматься, чтоб сбросить вес со спины…

Здравствуйте! Я хотела бы уменьшить объём лодыжки, при этом мне нужно, чтобы мышцы не накачивались (у меня и так ноги, как мама говорит, как у футболиста), мне нужно, чтобы убрался только жир. Икры у меня нормальные (38 см), а лодыжка толстовата (57-58 см) при росте 158 см. Что делать?

мне 53 года,рост 164,вес 75.Кручу обруч регулярно через день по 15-20 мин.Уже год этим занимаюсь.Бока уменьшились,вес нет. Может уже не помагает? вес обруча 1,3

Здравствуйте! У меня вопрос такой - я всегда была нормального телосложения, не жаловалась. При росте 169 см весила 56 кг и меня это впринципе устраисвало. Спортом я не занималась, но когда училась в институте - много ходила. При этом в еде себя не ограничивала. Постоянно ела сладкое, мучное, жирн…

мой рост 162см,вес61кг, Имею незначительные жировые отложения на животе и в области талии,может ли мне помочь с этой проблемой обруч?Сколько минут нужно крутить?

Добрый день, Ирина! Я недавно, конкретно не могу сказать, заметила, что у меня грудь одна выше, другая ниже и это так сильно выражено. Плечи одинаковые по высоте. Осанка прямая. Начала делать отжимания от пола. Подскажите, пожалуйста, какие упражнения помогут исправить этот дефект? Что вообще мне …

можно ли при варикозе посещать роллен-тренажер и прессотерапию

Добрый день! у меня следующая проблема, мне 23 года, но у меня межпозвоночная грыжа в поясничном отделе,и немаленькая,мне нужно убрать полненький животик. Знаю только одно упражнение на пресс без нагрузки поясницы, лежа на полу, ноги в коленях согнуты и на ширине плеч, медленно поднимать туловище …