Все консультанты

Гацлев Валерий Борисович

Специалист больше не консультирует на проекте
Консультации
Как убрать живот
Здравствуйте,у меня 2 детей. После первого не составило проблем похудеть,а после второго столкнулась с неприятной проблемой. За 10 месяцев я скинула 8 кг.все худеет,кроме живота. Он не дряблый,сильно не висит,но...
Боли в колене после езды на велосипеде
Недавно купил велосипед, так от счастья с первого же дня начал катать по 40 км да с большими скоростями, а про воду и утепление колена вспомнил уже спустя неделю, когда...
Протрузия 4 мм L5-S1
Зравствуйте! Занимался пауэрлифтингом любительски с 2013г. на одной из тренировок решил выполнить становую тягу на разы, вес снаряда 110 кг При максимуме ~170кг. На N-ом повторе наступила усталость мышц спины...
Похудение в животе и ляжках
Мне 16 лет, мой рост 161 и вес 52 кг. Все знакомы твердят , что для меня это мало и надо набрать до 55 . А когда я говорю ,что...
Занятия бодибилдингом при диабете 1 типа инсулинозависимый
Здравствуйте! У меня сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый). Сейчас занимаюсь дома с гантелями, отжиманиями. П принципе нагрузку по весу даю такую же, какую и давал бы в тренажерном зале. На...
Боли в колене
Добрый день! Месяц назад начал заниматься бегом, а точнее ежедневно начал выходить на получасовую пробежку. Несколько дней назад начали беспокоить боли в правом колене (сбоку справа, снизу и сзади тоже)....
Растяжение плечелучевой мышцы
Добрый вечер! Потянул плечевую мышцу при подъеме тяжелого. ( отечности, синяка не было.) ограничение в движении спустя некоторое время было не значительное, где-то через дня 4 ( как я понимаю...
Восстановление после беременности и кесарева
После родов прошло 8 месяцев. Живот растянулся и брюшная стенка стала очень мягкой, лежа видна перестальтика кишечника, это очень неприятно! Пробовала различные упражнения для пресса, но мышцы живота не реагируют...
Как сделать талию более выраженной
Здравствуйте! Мне 35 лет, рост 175, вес 62 килограмма, параметры 89-67-94. В принципе, особых проблем с фигурой нет, но хотелось бы, чтобы разница между талией и бедрами была визуально более...
Слишком малый вес
Добрый день, мне 20 лет и у меня абсолютно не набирается вес. При росте 185 у меня 58-60 кг веса. Одни мышцы, жира абсолютно нет нигде, кожа да кости. Занимаюсь...
Привести тело в порядок после кесарева
Дент добрый)!Мне 30.1й ребенок.прошло почти 2 месяца после родов.набрала 20 кг за беременность.до родов была 55кг,сейчас 65кг.10 лишних...(надо убирать).помимо большого и дряблого живота,еще ляжки.такие же дряблые и естественно полноватые ляжки.ну...
Травма ягодичной мышцы
Семь лет назад получила надрыв нижней порции большой ягодичной мышцы, в результате выполнения упражнения пистолетик. Все эти годы ограничено движение "лёжа, прижать ногу к груди", а так же приседания. Возникает...
Что делать после диеты Или сидеть дальше
Здравствуйте,Валерий. Мне 16 лет,мой рост 188,мой вес 68 кг. Я сижу на правильном питании уже месяц. Похудел на 6 кг. Есть жир на животе. Я считаю,что у меня маленький вес...
Хочу похудеть
Добрый день! Мне 20 лет. Рост 159 см, вес 56 кг. Хочу похудеть в бёдрах и в ногах. Занимаюсь фитнесом 2 раза в неделю 2 года. Появляются мышцы, но сантиметры...
Ухудшилась выносливость закладывает уши во время бега
Ухудшилась выносливость закладывает уши во время бега Здравствуйте. Я занимаюсь лёгкой атлетикой. В последнее время очень сильно ухудшилась выносливость. Если раньше на разминке я без особой усталости пробегала 2-3 км,...
Тренировки после кесарево
Здравствуйте, мне 30, рост 165, вес 58кг, первое кесарево было в 2009 , последние 6 лет занималась фитнесом , из которых 2 года професионально для соревнований, на днях родила кесарево-два...
Как правильно сушить
Как правильно сушить если вешу 78 при росте 184 если имею относительно небольшое кол-во жира. Уровень физ. подготовки выше среднего. Я бы хотел бы узнать какие должны быть тренировки и...
Вываливающийся живот
Здравствуйте. Хотелось бы узнать: почему утром живот очень плоский, но к полудню и вечером он выпирает, даже если я ем мало? Разница между талией и попой 28 см. За осанкой...
Реабилитация после операции
Мне полтора месяца назад сделали септопластику носа. Сейчас, так как самочувствие уже улучшилось хочу вернуться к тренировкам в тренажерном зале. До этого я занималась 2 года, но с небольшими перерывами....
Плечевой сустав
Здравствуйте, я спортсменка (гандболистка), в течении года меня мучает нестабильность в плечевом суставе и ощущение будто там что-то мешает, но бывают моменты, когда это все утихает. Неделю назад сделала мрт,...
Растяжение связок предплечья
Добрый день! Занимаюсь профессионально спортом, получила растяжение связок предплечья. Врач сказал носить косыночную повязку 2 недели, мазать мазь. Сейчас прошло недели 3. Хожу без повязки, мазь продолжаю мазать, занятия спортом...
Тошнит во время тренировки
Здравствуй, занималась спортом, сделала перерыв 2 месяца. Прихожу на тренировку спустя 2 месяца. По истечению 30 минут тренировки, начинает кружиться голова, темнеет в глазах, начинает подташнивать и закладывает уши. Как...
Экстрасистол при физической нагрузке иногда
Здравствуйте! мой вопрос: иногда при физическом нагрузке например жим гантелей сидя ощущаю экстрасистол , но как будто дергается или барахлит, или ощущаю как будто два раза стучит прямо стенку груди...
Набор веса
Здравствуйте, у меня огромная проблема, столько всего попробовала, но ничего не помогло. Мой рост 173 см, вес 48 кг. Я бы очень хотела набрать вес. Мне посоветовали набрать мышечную массу....
Срочно похудеть
Здравствуйте. Прошу прощения за беспокойство. Мне 24 года. Рост -168. Параметры-93,77,95. Здоровье - гастрит. Я актриса по образованию. С 15 лет занимаюсь спортом. Но к сожалению не могу избавиться от...
Тренировки
Добрый день. Мне 24 года, рост 174 см, вес 98 кг. Хочу сбросить вес до 75-80 кг. Питание правильное, 6 раз в день. Хотелось бы задать вопрос по поводу тренировок......
Набор мышечной массы
Здравствуйте, мой рост 170, а вес 47, мне хотелось бы набрать мышечную массу в домашних условиях, где-то 3 кг, посоветуйте примерное питание, сколько калорий нужно потреблять в день и какие...
Снижение веса после родов
Здравствуйте! После первых родов я пошла в маленький спорт зал с "домашним" оборудованием, чтобы привести себя в форму. Занималась 1,5 года. Вес и фигура пришли в норму. Потом я забеременела...
Как в общем привести в форму себя
21 год , рост 215, вес 140. как распределить питание, какими упражнениями грузить себя? возможности нет ходить в зал
Проблемные зоны
Добрый день. Мне очень нужна ваша профессиональная помочь. Мне 18 лет, мой рост 175 см и вес 75. Набрала 20 кг (за 2 года), сама того особо не замечая. Вес...
Рибоксин
Мне 17 лет, и я дрищ, вешу 60 кг, рост 185хочу набрать масу, слишал про рибоксин, можно ли его принимать, и в каких дозировках, есть ли какие-то побочные ефекти, и...
Лишний вес
Мне 19 лет, рост 165см вес80 кг) у меня лишний вес от гормональных таблеток,(я принимала их в 15лет) я хочу избавиться от лишних кг , но чтобы я не делала...
Мышцы живота
Здравствуйте. Мне 19 лет. У меня такая проблема. У меня очень сильно выпирает живот, как на 3 месяце беременности. Так было с самого детства, но теперь есть на животе ещё...
Домашний тренажер
Здравствуйте! Мне 24, проблем с лишним весом нет. До беременности умеренно занималась спортом, вполне была довольна своей фигурой.Но ,недавно было кесарево сечение( 8 месяцев назад), и хотя лишнего веса не...
Лишняя кожа после похудения
Здравствуйте! 2 года назад похудел с 96 до 72 кг, но осталась лишняя кожа на животе, боках и груди, до сих пор не подтянулась. Что нужно делать, чтобы подтянуть эту...
Уменьшение параметров тела
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 174, вес 70. Для занятия любимым делом нужно иметь параметры не более 90-60-90. У меня параметры 85-72-100. Какими способами можно уменьшить свои параметры действенно и...
Ребенок 13 лет диагноз лимфоденопатия паховая слева
Девочка активно занимается синхронным плаванием. Растягивается на шпагаты. Три месяца назад после активной растяжки на поперечный шпагат появилась боль в паху с левой стороны. На сегодняшний день сделали рентгеновский снимок...
Программа тренировок
Здравствуйте! Очень прошу Вашего совета. Мне 44 года, по сложению я - астеник рост 178, вес 62-64), лишним весом не страдаю), но когда набираю вес, появляется целлюлит...Я занимаюсь дома, гантели...
Не накачать талию но убрать бока
Здравствуйте. Мой рост 157 ,вес 44 кг при последнем взвешивании. Неделю как начала заниматься физическими упражнениями, направленные на уменьшение боков, при этом не расширять талию. Занимаюсь каждый день. Главный вопрос...
Бег после тренировок для похудения
Здравствуйте. Мне 17 лет, вес 79. Занимаюсь 4-5 раза в неделю с продолжительностью 30-40 минут. Имею вопрос по вышесказанной проблеме. Знаю, что после 25-30 минут фитнеса начинается сжигаться жир после...