Гацлев Валерий Борисович

медицинский консультант, тренер по фитнесу

Специализация

Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес

Образование

Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.

Активность

1662 ответа

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Консультации специалиста Гацлев Валерий Борисович
1662

Как накачаться но так чтобы не сорвать связки?

зравствуйте! Я парень мне 14 лет и меня интересует как в моем возрасте правильно накачатся. у нас в школе физрук както проводил воспитательную беседу что мол в нашем возрасте нельзя быстро накачивать мышцы ведь связки не успевают рости за мышцами. так я вот хочу спросить: как в моем возрасте накача…

Уменшить талию

Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 179 см, параметры 90-69-94...хочу похудеть до 90-63-90..когда переходу на пп или какую-либо диету, моментально уходят бедра, лицо, руки, и я становлюсь вообще прямоугольной..талия если и уходит, то ооочень медленно...начинаю качать пресс и крутить хула хуп, объемы не …

Диета

Как составить спортивную диету (возраст 20 лет, рост 194см, вес 80кг, быстрый обмен веществ) ? На чем нужен делать акцент? (занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю, делаю только базовые упражнения) И еще какие спортивные добавки можно употреблять для набора массы помимо гейнера?

Как правильно накачатся в 14?

Здравствуйте! Я парень мне 14, рост 1.55., вес 50-60кг(точно не знаю). Меня интересует как правильно подкачатся в своем возрасте. я уже около 2 месяцев активно занимаюсь собой - отжим 10 - 20 раз, утренние пробежки 800-1000м с перерывами, пытаюсь качать пресс (поджав ноги лежа на спине подьем тулов…

Прыжки через скакалку

Добрый день! У меня довольно тяжелый низ, помогут ли прыжки через скакалку похудеть в области бедер? Если да, то как правильно и часто надо заниматься .

Как просушить пресс?

Вопрос прост и надоедлив до жути - КАК ПРОСУШИТЬ ПРЕС? реально уже надоело искать ответ на это. Мне 22 занимаюсь регулярно - день силовые нагрузки, другой бег и акробатика потом день отдыхаю и опять, и так 4 дня в неделю. немогу понять пресс виден но все равно плохо как его просушить качаю прес 5 л…

Срочно прошу помощи,помогите уменьшить объемы,а то от диет уже сил нет ни каких!!!Никак не могу скоректировать питание и физ.нагрузку,прошу помогите!!!!

Здравствуйте!Меня зовут Лена,у меня такая проблема не могу никак скоректировать питание и физ.нагрузку в тренажерном зале,начну пожалуй с того,что тип моей фигуры "груша" руки очень худые(даже слишком худые,хотелось бы чуть побольше,а то одни маслы верхнюю часть можно бы побольше,а то одни кости д…

Как правильно питаться в дни тренировок?

Здравствуйте! Мне 35 лет, рост 162 вес 54. Хочу немного похудеть (2-3 кг), а уже потом заняться приданием рельефа телу.Занимаюсь на беговой дорожке 3-4 раза в неделю с поддержанием пульса в пределах 115-135. Слежу, чтобы рацион не превышал 1400 ккал, не более 30 г жиров, 180 г углеводов,100 г белка…

Когда кушать?

В разных источниках пишут по-разному: "Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл" или " Не кушайте сразу, заставьте организм еще 1-2 часа работать за счет своих жировых…

Какой режим выбрать?

Здравствуйте!Меня зовут Яна,мне 20 лет,рост 176,вес приблизительно 80 кг...Я хочу стабильно и интенсивно заняться спортом,пока в дом.условиях, а через пару месяцев в спортзале,но не знаю как построить график тренировок,и саму тренировку,просто я работаю в ночные смены,через сутки..домой прихожу ноч…

Консультации специалиста Гацлев Валерий Борисович 1662

Консультации специалиста Гацлев Валерий Борисович
1662