Все консультанты

Токмаков Дмитрий

Специалист больше не консультирует на проекте
Консультации
Л-карнитин и Жиросжигающие
Добрый день, начала заниматься бегом. Утренняя пробежка по 50мин/5дней. Мне 26лет, рост 171, вес 65. Хочу начать пить л-карнитин. Чтобы похудеть. Можно ли к нему добавить Жиросжигатель (в кап.)! Не...
Пептиды
Здравствуйте. Я мужчина, 31 год. Занимаюсь силовыми видами спорта. Увидел в продаже препараты CJC-1295 (гормон роста-рилизинг-фактора), MGF (МГФ, Механический фактор роста) и другие пептиды (для примера в интернет магазине http://peptidshop.ru/peptides/muscle/...
Интересует правильное питание
Мне 22 года, рост 178 и вес 56, занимаюсь дома (велотренажер, гантели)+бег\брусья\турник я бросил курить и употреблять алкоголь, исключил из рациона сладкое и стараюсь есть только черный хлеб либо без...
Улучшение фигуры
Здравствуйте! Мне 28 лет , вес 49 кг при росте 160см . После кормления грудью 2 детей у меня от груди осталось жалкое подобие 1 размера.. Возможно ли физическими упражнениями...
От одного тренера к другому
Здравствуйте, Дмитрий. Мне 22. Я записалась в фитнес клуб и взяла безлимитный абонемент. Первое занятие прошло в тренажерном зале, другие два - групповые силовые тренировки. Тренер посоветовала мне двух других...
Питание и тренировки
Здравствуйте! у меня такой вопрос - на одних сайтах пишется что нужно кушать только через 1,5 - 2 часа после окончания тренировки, на других, наоборот - только в течении полутора...
Упражнения для груди
есть ли упражнения для повышения тонуса груди? я делаю все что слышу со стороны, да естьулучшения, может еще что посоветуете. выкормила 2-х детей, есть физиологические изменения не в лучшую сторону....
Здравствуйте
Мне 16 лет, и я занимаюсь смешанными единоборствами, тоесть 3 раза в неделю интенсивных урпажнений по 2 часа + один раз в неделю бегаю кросс 20 минут. Для предстоящих соревнований...
Тренажерный зал
Здравствуйте. я занимаюсь в тренажерном зале 2-3 раза в неделю. тренируюсь около 2х часов: 30 минут бега, затем силовые нагрузки на все группы мышц, а в конце тренировки растяжка. Я...
Как правильно заниматься с эспандером бабочка ?
Здравствуйте, я купила эспандер и хочу подкачать ягодичные мышцы и внутреннюю сторону бедра, но я боюсь что бы мышцы станут быстро расти, и ноги станут ещё больше... Посоветуйте как правильно...
Креатин
Как употреблять "Перформанс Креатин"?(порошок) Запивать или размешивать с соком? Если размешивать в жидкости, то в какой и в каком количестве? перед тренировкой или после? и как лучше организовывать свою тренировку?...
Жиросжигатель
Мне 20 лет, рост 168, вес уже 58. С декабря 2011 каждый день хожу в спортзал. Занимаюсь там часа по 1,5 на беговой дорожке. Как начала ходить туда, стала пить...
Скажите пожалуйста
сколько в день нужно потреблять белков,углеводов,жиров,калорий при росте 170 см и весе 56 кг? 3-4 раза в неделю хожу на фитнес
Похудение
Добрый вечер! Я вот по какому вопросу. Мне 18 лет. рост 158. вес на даный момент 54-55 кг (колеблется). пару лет назад сильно набрала вес после апендицита но потом скинула...
Как набрать вес
Здравствуйте, мне 23 года, с детства я очень хрупкого телосложения, родители и врачи обещали что вот вот произойдут гормональные изменения и вес придет в норму, но увы, при росте 175...
Правильны ли мои тренировки?
Здравствуйте! Мне 22 года. При росте 160 см, я вешу 58 кг. Последние года 3 регулярно ходила в тренажерный зал, старалась поддерживать себя в форме. Буквально полгода назад запустила себя...
Питание для набора массы
У меня рост 164см, вес 43кг. Хочу набрать вес до 50кг. Подскажите какое спортивное питание лучше употреблять после тренировки , до тренировки и вообще. Много информации в интернете , трудно...
Нагрузка в зале
Как распределить нагрузку если цель мышечная масса , а заниматься в зале я могу только 2 через 2 дня конкретней: какую группу мышц качать 1 день, какую во 2 день...и...
Гейнер
Здравствуйте, хочу набрать мышечную массу. рост 176 вес 53 кг. Купил себе гейнер twinlab 4,7кг. Но если его употреблять по инструкции, то он закончиться через 14 дней. Вопрос: Если употреблять...
Питание и спорт
Здравствуйте! Мне 26 лет, мой рост 165 см, вес 49 кг. Три раза в недель хожу на занятия аэробикой (1 раз степ-аэробика, 2 раза микс-аэробика). Занятия посещаю для того, чтобы...
Спортивное питание
здравствуйте мне27 лет рост183 вес 103 не могу прокачать пресс использую жиросжигатель L-karantin и пью протеин Twinlab за 40минут до тренировки и сразу же после тренировки, может нужyна конкретная диета?
Физические нагрузки
Здравствуйте! Мой вес58 кг при росте 160см. Решила привести себя в форму. Хожу в тренажерный зал 3-4 раза в неделю, на кардио нагрузки уходит 40 минут и где то 1-1,5...
Пресс
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста! Мне 23, телосложение крепкое, с детства занималась спортивной и художественной гимнастикой, танцами. С 19 лет начала заниматься степ-аэробикой. Проблема в том, что в животе есть жировой слой,...
Лишнии киллограммы
мне 19 лет,мой рост примерно 168,вешу я 65 кг,безумно хочу скинуть кг-10,для этого я сижу на диете(гречневой) и вечером бегаю на беговой дорожке около часа,скажите пожалуйста насколько это будет эффективно...
Нужно ли употреблять что-то из спортпитания?
Добрый день. Занимаюсь плаванием (сам, без тренера). В бассейн хожу 2 дня через два. За тренировку (40 мин.) получается около 800-1000 м. Вес 69-70 кг при росте 187 см, телосложение...
Плоские ягодицы
Ольга, здравствуйте! Помогите пожалуйста, я очень сильно похудела и у меня пропала попа. Объем бедер 83 сантиметра, не могу подобрать одежду, так как все велико. Как увеличить ягодицы, какие упражнения...
Можно ли качать полные руки женщинам?
Добрый день! У меня очень полные руки, я хожу на фитнесс уже пол года. 2-3 раза в неделю. На руки делаю много силовых упражнений, но руки совершенно не худеют. Я...
Питание
Привет! я хожу каждый день в фитнес-клуб и вижу многие люди употребляют Креотин вот я хотел узнать от Креатина мышцы вырастают или же он вовше полезен?
Как увеличить икроножные мышцы
Здравствуйте.Подскажите пожалуйста какие упражнения и с какой периодичностью в домашних условиях необходимо выполнять.
Грудной эспандер
Купил эспандер для грудных мышц. Но не пойму суть упражнений с ним, нагрузка идет на плечи и на лопатки, но не на грудь, как бы после отжиманий по спартански, грудные...
Какое должно быть питание при качание попы(ягодиц) ?
Здравствуйте,я очень худая,и решила покачать попу в дом.условиях с видео,но мне говорят,что без особого питания я не добьюсь максимальных результатов. Какое должно быть питание? Спасибо в заранее!!!!!!
Хотелось бы посоветоваться по поводу питания и физ нагрузок. Спасибо заранее
Итак - какова цель?... 1. Это снизить количество подкожного жира. Сами мышцы в хорошем состоянии, но подкожный жир нуждается в корректировке серьезной. 2. Улучшить гибкость тела. Гибкость связок. 3. Улучшить...
Начало активных тренировок
Здраствуйте Дмитрий , дайте совет , раньше занимался футболом , но пару лет назад бросил , теперь хочу заняться боксом , и качаться , посоветуйте какое выбрать питание для достижения...
о питании
Евгений, подскажите, как правильно питаться. Я занимаюсь 4 раза в неделю по 2 часа. Кардио+ сила, кардио+ пилатес. Мне 26, рост 164, вес 52. У меня хорошо прокаченный пресс, но...
подскажите!!
Здравствуйте!!подскажите,пожалуйста. мне 22,186 рост вес 95. мешают мои лишние 10-15 кг. работа не очень подвижная. время на консультации в клиниках нету.хочу попробовать принимать синефрин.занимаюсь баскетболом. можно ли его принимать не...
Жиросжигатели
Добрый день! Хотелось бы проконсультироваться. На протяжении нескольких лет занимался в тренажерных залах, потом получил травму и год не мог давать нагрузки. Как следствие появился лишний вес. Какие добавки могли...
Спортивное питание
Добрый день. Посоветуйте пожалуйста, какой мне принимать протеин ( фирма, название) сразу после тренировки? Работаю на жиросжигание и читала, что некоторые протеины есть с углеводами, что для меня нежелательно.
Креатин.
Решил попробовать креатин моногидрат. Через сколько ждать результатов? Рост 177 вес 92, занимаюсь гирей, штангой 3 раза в неделю по 40 мин. Бег 1-2 раза в неделю 20 минут. Что...
Питание до или после тренировки?
Добрый день.Подскажите пожалуйста как правильно питаться - до или после тренировки?Что предпочтительнее?Как можно организовать свое питание если тренировка на 17,00.Мне 48 лет занимаюсь понедельник.,среда,пятница -вост.танцы;вторник,четверг,суббота - пилатес.Перед тренировкой поешь -тяжело...
Спортивное Питание
Начал заниматься в спортзале,первая неделя,рост 170,вес 60 кг. Стараюсь заниматься на все группы мышц. Посоветуйте какое спорт питание нужно покупать в каком колл-ве и желательно максимум подробностей