Троска Ирина

инструктор танцевальных программ

Специализация

Фитнес

Место работы

Фитнес-директор сети World Gym

Сайт

http://www.world-gym.com

Активность

44 ответа

Победитель конкурса «Лучший инструктор» MIOFF 2003, презентер и лектор Российских и международных конвенций, автор обучающих семинаров для инструкторов групповых программ. Выпускница школы современного танца. Опыт работы в фитнес-индустрии – 11 лет.


    Консультации специалиста Троска Ирина 
    44

    занятия бодифлекс

    Правда ли то, что если сделать перерыв в занятиях бодифлексом, можно очень скоро пополнеть вновь? Что бодифлекс как наркотик для организма?
    Читать дальше

    irish dance

    Ирина, пожалуйста подскажите: есть ли в московских фитнесклубах такая программа как ирландский танец? Очень бы хотелось им заняться
    Читать дальше

    Прграммы упражнений

    Ирина, подскажите пожалуйста программу упражнений для повышения упругости ягодиц? Спасибо!!!
    Читать дальше

    Плоский живот

    Здравствуйте!У меня небольшой вес.При росте 168 см - 50 кг.Но при этом есть животик.Я занимаюсь упражнениями на пресс, ем мало жирного и сладкого, много хожу пешком и вообще внду здоровый образ жизни.ПОдскажите, пожалуйста, как бороться с конкретно этой проблемной зоной, не снижая при этом вес.Зар…
    Читать дальше

    Каким видом спорта лучше заниматься,чтобы не нарастить мышцы?

    Здравствуйте,меня зовут Алена,мне 23 года.У меня такой к вам вопрос.Я хочу пойти заниматься фитнесом,но я боюсь нарастить мышцы.Каким видом спорта лучше всего заниматься?
    Читать дальше

    ПОСОВЕТУЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧТО ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ

    Посоветуйте пожалуйста каким видом фитнеса из числа тех что существуют в фитнес-центрах (калланетик,пилатес ,степ ну и и т.д.) мне лучше заниматься или может вообще чем то другим , танцами например ? Я женщина 47 лет,вес 58 кг. У меня 4 проблемные зоны .Мне необходимо чтобы не было дряблости на вн…
    Читать дальше

    Упражнения для упругости груди

    Добрый день, Ирина! Меня зовут Екатерина. За последнее время я похудела, и как следствие, изменилась форма груди. Подскажите, пожалуйста, самые эффективные упражнения из всего многообразия для придания упругости? Заранее спасибо.
    Читать дальше

    ваше мнение по поводу занятий бодифлэксом

    Здравствуйте! Мне интересно мнение специалиста об эффективности бодифлэкса. На сайтах посвященных ему просто-таки сказочные обещания - сжигание 3500 ккалл за одну тренировку, похудение на 10-35 кг за неделю.
    Читать дальше

    Кол-во занятий в неделю

    Добрый день. Мне 26 лет. Пол женский. Вес 58. Рост 160 см. Подскажите, какое количество кардио и силовых занятий должно быть в неделю, чтобы сбросить лишние вес и привести мышцы в тонус. Я могу занматься 3-4 раза в неделю. Как распределить кардио и силовые? Спасибо.
    Читать дальше

    Дни без фитнеса

    Здравствуйте, Ирина. У меня такой вопрос: можно ли заниматься фитнесом в критические дни? И на какие уроки можно ходить? Я все время слышу противоположные мнения. Одни говорят, что это вредно, а другие, наоборот, рекомендуют легкую нагрузку во время менстуации. Спасибо.
    Читать дальше
    Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.