анонимно
Здравствуйте. В детстве я просыпалась от чувства падения на кровать. Как будто тело резко упало и побаливало. Это прекратилось. С начала этого учебного года снова появились проблемы со сном. Опять чувство падения (редко). Практически каждую ночь я просыпаюсь по 2-3 раза. По будням каждый день просыпаюсь ровно в 6:58, но в это время в квартире полная тишина. А в выходные дни просыпаюсь примерно в 7 и 10 утра. До 2 часов ночи я совсем не хочу спать. Раньше не спала сутками. Какие процедуры можно проводить перед сном? Или есть таблетки? Заранее спасибо за консультацию
Отвечает Чернышева Екатерина Владимировна
сомнолог, функциональный диагност
Здраствуйте!
Непосредственно ощущение падения - это вариант нормы, не требует спецефического лечения. Уделите особое внимание режиму и гигиене сна: http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/ . Проблемы со сном в школьном возрасте чаще всего связаны с перегрузками в учебе, переживаниями.
