Консультации / Расстройства сна

Нарушение режима

Здравствуйте. У меня такой вопрос: я не могу заснуть ночью, лежу, думаю о жизни, о минулом и т.д это может продолжаться час, два. Но очень хорошо получается заснуть днём. После учёбы или даже во время неё. В автобусе, метро. При этом днём я сонлив, заторможен. А вечером наоборот. Я бодр и полон сил. Если даже я не посплю днём, то ночью я усну с трудом. Посаветуйте пожалуйста как с этим бороться и войти в "нормальное" русло. Мне 18 лет. Студент. А ещё я подрабатывал официантом и физические нагрузки не особо помогли За раннее благодарен.
Здраствуйте! Вы сами уже ответили на свой вопрос - у Вас нарушение режима, гигиены сна, умственных перегрузок. Кроме того, хронотип "совы", как правило, генетически предрасположен. Попробуйте самостоятельно следовать рекомендациям: http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/. Если не получится улучшить сон в течение нескольких месяцев, обратитесь к сомнологу и/или психотерапевту.
Консультация врача-сомнолога на тему «Нарушение режима » дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Клинический санаторий "Барвиха"
Подробности

Врач Центра нарушений сна.
Сфера профессиональных интересов: диагностика и лечение храпа, синдрома обструктивного апноэ сна, синдрома беспокойных ног, бессонницы.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Проблема режима
Здравствуйте. Ребенку 9 месяцев. До 6-7 месяцев регулярно просыпался ночью, да и сейчас частенько просыпается. С 0 до 6 месяцев ребенок купался в 21.00 соответственно засыпал к 22.00. Но. Стало...
Лист нетрудоспособности с нарушением режима
Здравствуйте Елена Николаевна! Подскажите пожалуйста процедуру обжалования листка нетрудоспособности с нарушением режима. у меня 13.11.2013г. была операция по удалению миомы матки. 22.11.2013 я обратилась к врачу акушеру-гинекологу по месту жительства,...
Где можно пройти реабилитацию в режиме стационара?
Здравствуйте, уважаемый Андрей Юрьевич! Вопрос о моей племяннице. Девушка 17 лет. С сентября 2012 года беспокоит шаткость при ходьбе, головные боли, снижение слуха слева. Появилась легкая ассиметрия лица за счет...
Больничный с нарушением режима
Добрый день! Я наблюдалась в частной клинике у терапевта. При первичном приеме он диагностировал ОРВИ и открыл больничный, назначив прием через 5 дней. В назначенный день я на прием не...
Нарушение больничного режима
Здравствуйте.У меня муж 26,11,2012 упал с 3-го этажа.Сломан был таз,обе ноги.Сделано 4 операции.До настоящего времени с кровати не встает-лежачий больной.Больничный продляют в поликлинике терапевт.24февраля я должна была отнести больничный на...
нарушение режима сна
моему внуку 1,1 С некоторых пор моя дочь стала засыпать с сыном не раньше 4-х часов утра, до того он бодрствует и резвится. Вот такой он установил режим.На след.день он...
нарушение режима дня
Здравствуйте Петр Юрьевич! Очень волнуюсь за своего сына. Ему 20 лет (рост 189, вес 67). Образование среднее. Поступил в вуз, но бросил из-за нежелания (неинтересно, не может сосредоточиться) учиться. Не...