анонимно
Добрый день, Екатерина Владимировна! Мне 58 лет, в течение последних 10 лет я страдаю бессонницей. Несмотря на то, что стараюсь вести здоровый образ жизни: не допускаю погрешностей в питании, при росте 170см- вес 67кг, работаю, занимаюсь оздоровительной гимнастикой, гуляю с собакой, много двигаюсь, но при этом сплю 4-5 часов в сутки. Особенно проблематично "уговорить " себя уснуть, а если на ночь глядя чем-то расстроюсь, лучше и не ложиться. Само собой, утром чувствую себя обессиленной, давление как правило понижено (90-60,110-70). Поэтому постоянно принимаю успокоительные средства (в основном настойки или травяные сборы, глицин форте, пустырник), без них сна нет. Что бы Вы порекомендовали в моем случае? Спасибо.
Отвечает Чернышева Екатерина Владимировна
сомнолог, функциональный диагност
Здраствуйте!
Ваше состояние может быть связано с достаточно многими факторами: тревожное состояние, эмоциональная лабильность, вегето-сосудистая дистония и т.д. Раньше Вы спали намного больше 4-5 часов?
Проконсультируйтесь с психотерапевтом, невропатологом. Если Вам помогают уснуть растительные успокаивающие средства, то продолжайте их принимать регулярно.
