Консультации / Спортивное питание

Пить или не пить?

Здравствуйте, Валерий. Мне 20 лет, вес 61 килограмм, рост 177см. Занимаюсь в трен зале уже третий год, с недавних пор начал больше интересоваться тренировками, вопросами правильного питания и т.д. т.к. понял что без этого мне не достичь каких либо результатов. Вот с сентября выбрал для себя программу для тренировок на массу тела для своего "эктоморфного" телосложения, а вот насчет питания у меня возникают сложности т.к. я в принципе знаю сколько мне нужно за день съедать белков и углеводов и т.д. но проблема в том что те же 2 г. на 1 кг веса белка я ещё могу выдержать это а вот от 5г. на 1 кг углеводов это довольно таки много, и чаще всего за день я просто не могу употребить нужное мне количество и поэтому я начал задумываться о спорт питании. Я понял что с моим телосложением мне нужно делать акцент в первую очередь на углеводы, поэтому меня начали посещать мысли о том, не начать ли принимать Гейнер в качестве добавки, финансы позволяют его приобрести, но мучают сомнения насчет качества продукта. Тренеруюсь я 3 раза в неделю с макс. весом которым только могу 8=10 повторений до отказа. Подскажите пожалуйста стоит ли включать в свой рацион гейнер и ни о чем не беспокоиться, или все таки искать иной способ??? Заранее спасибо!!!
Включайте белок, питайтесь 6 раз в день, тренируйтесь по системе 5 на 5 (найдете в интернете). Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Пить или не пить? » дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Пить или не пить антибиотик?
Добрый вечер.Двое суток у ребенка 11 мес. была температура до 39,6.При осмотре врачем в первый день, кроме красного горла ни чеге не обнаружено!Назначен орвирем,супрастин 1/4, и тантум верде.при приеме супрастина...
Пить или не пить?
Добрый день! Мой сын (2г8мес) после садика принес насморк и кашель. Температура 37,3. Участковый врач нас осмотрел на дому и помимо лечения насморка и горла сказал, что если три дня...
Пить или не пить
Здравствуйте!! Очень нужен совет. Ребенку 1.5 месяца, дрожит ножка при возбуждении. Головку не загибает, на ножках есть упор когда "стоим". Невролог выписала пропить актовигин по схеме увеличения ежедневно 1:6, 2:5,...
Мемотропил пить или не пить?
Здравствуйте. Третий день принимаю препарат, т.к. на работе завал. Слышал что помогает улучшить работу мозга. Когда я его выпиваю, то меня кидает в жар. И в голове состояние непонятное какое...
Пить или не пить -вот в чем вопрос!
Здравствуйте Алексей Николаевич! Пять лет назад мне удалили левую долю щитовидной железы (лопнул кровеносный сосуд и началось кровоизлияние в область щитовидной железы). Через три месяца после операции сдав контрольный анализ...
ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ ,ВОТ В ЧЁМ ВОПРОС
Вы когда-нибудь мне ответите просто и ясно?Употреблять во время сезонной аллергии на цветение травы таблетки или нет. Не важно сколько лет, не важно какие таблетки, просто скажите пить или не...
пить или не пить
Скажите, все-таки, правильно ли органичивать летом беременную женщину в жидкости ( до литра в день?). Сейчас читаю книгу американских авторов, там говорится много пить, не меньше двух литров.