Консультации / Диетология

Как сбросить "прилипший" за лето вес?

Здравствуйте! Мне 31 год, в детстве я была очень толстая, в возрасте 13 лет весила более 90 кг. Много времени и сил понадобилось, чтобы привести себя к нормальному весу (ок 63 кг при росте 172). После рождения ребенка сбросила еще 4 кг, и вес ~59 кг меня очень устраивал. Но за прошлые полгода я набрала примерно 1 кг, для меня это очень болезненно, т.к. боязнь стать снова толстой сидит с 13 лет, я стараюсь не есть после шести, вообще ем маленькими порциями, занимаюсь в тренажерном зале 3-5 раз в неделю. Подскажите, с чем может быть связано то, что у меня не получается вернуться к комфортному весу? На что еще обратить внимание? Спасибо заранее
Здравствуйте, к сожалению, трудно давать рекомендации, не зная ваш рацион, тогда была бы возможность понять, где вы делаете ошибки: важно что и сколько вы едите, при этом недостаток каких-либо нутриентов , ограничения в питании могут также неблагоприятно сказываться на скорость потери веса; важно понять, насколько правильную физическую нагрузку вы себе даете, не стимулирует ли она набор веса в связи с наращиванием мышечной массы. Также важным является витаминно-минеральная поддержка ( в условиях ограничения питания вы явно не дополучаете много нужных вам веществ). Ну и самое главное, надо пройти обследование, чтобы определить , нет ли у вас проблем со здоровьем, например, с эндокринной системой. Это потребует обращение к доктору: эндокринологу, диетологу.
Консультация врача-диетолога на тему «Как сбросить "прилипший" за лето вес?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Центр косметологии и эстетики «Посольство красоты»
Подробности

Врач-диетолог. Имеет медицинский стаж работы более 26 лет. Работала в различных клиниках и диетологических центрах в качестве терапевта, диетолога, гастроэнтеролога, физиотерапевта. С 2011 года является членом Национальной ассоциации клинического питания и Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов.

Тел. для записи: +7 (495) 651-8131.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Вес откладывается в верхней части туловища
Добрый день! Мне 21, рост 160, вес 57-59 кг, за фигурой стараюсь следить, тренируясь через день + ограничиваю себя в сладком (недавно узнала,что у меня диабет второго типа). В целом,...
Как набрать вес?
21 год , вес 44 при росте 173.Всю жизнь была худой,3 года назад вес был 49 и с тех пор начал снижаться по неизвестным причинам. Сдала кровь на гормоны щитовидной...
Не могу сбросить вес после родов
Здравствуйте! Мне 24 года, мой рост 160 см и вес 64 кг. До беременности мой максимальный вес был 55 кг (с ним я и забеременела), но хорошо я себя чувствовала...
Не могу похудеть
Здравствуйте, мне 20 лет. Мой рост 175 см, вес 85 кг. Начала поправляться, когда поступила в университет и уехала в другой город. Вот уже 3 года пытаюсь сбросить вес, иногда...
Вред гормонов и антибиотиков в мясе и птице
Здравствуйте! Я "на старости лет" (59) решил несколько увеличить свой вес (у меня рост 183, вес 80). Но содержащие белки продукты из обычных магазинов, такие как курица, индейка и мясо,...
Помогите похудеть
здравствуйте, мне 21год, год назад я родила ребенка, за беременнось я набрала 13 кг, пошла рожать с весом 84кг при росте 157, после родов набрала за пол года и мой...
Как совместить ритм жизни и питание
Здравствуйте! Мне 33 года. После первых родов и кормления ребенка прибавила 25 кг (беременность в больнице, не двигалась почти)12 лет назад, после того как закончила кормить вторую + еще почти...