Нет месячных 3 месяца

Здравствуйте ! Пожалуйста помогите мне ! Мне 21 год. Менструация никогда не шла во время. В подростковом возрасте задержки и по полгода были. Гинекологов с детства очень боюсь. Видимо детская травма ( вспоминаю ужасную боль). Но как то переосилела себя и сходила 2,5 года назад. Анализов мне никаких не назначали, взяли мазок и сказали, что все в норме. Сказали попить Новинет и через полгода прийти. Но так как мне было ужасно больно на приеме и я отходила потом 2 дня,естественно никуда не пошла повторно. Новинет пила 2 года как противозачаточное больше. Потом в этом году парня забрали в армию и я решила сделать перерыв . В феврале перестала принимать таблетки. Месячные пришли через 1,5 месяца в апреле. Потом в мае не было, в июне не было и до сих пор нет, уже август наступил. Полового акта не было, не считая в начале июля, когда парень приезжал на 3 дня, мы через трусы как бы пытались, так как я боялась забеременеть и нечем предохраняться было. Месячные не приходят , но каждый месяц ужасно болит низ живота как при месячных, а их нет .2 недели назад грудь набухла и болела очень , даже при месячных такого не было ! Потом прошло. Сейчас уже четвертый день низ живота болит. К врачу боюсь идти ! Спросит -не беременна ли я , а я что отвечу- да вроде нет, у нас через трусы было! Стыдно говорить! И вообще боюсь гинекологов! Хочу принять дюфастон! Читала, что помогает вызвать месячные! Можно? И сколько принимать его? Если пойдут ,я хоть смогу к врачу сходить и сказать,что точно не беременна, хоть это и невозможно! Помогите, пожалуйста!!! Не отклоняйте мой вопрос !