Консультации / Плавание

Дыхание при плавании

Здравствуйте! У меня не получается правильно дышать и соответсвенно плыть кролем. Плаваю с наполовину поднятой головой. Если плыву с опущенным лицом в воду, то когда поворачиваю голову для того чтобы сделать вдох сделать его не могу еще около секунды! Наверное из-за рефлекторного закрытия надгортанником голосовой щели. Может быть есть какие-то советы по этому поводу?
Добрый день. Сильный рефлекс любого живого организма -это инстинкт самосохранения. поэтому рефлекторно всегда будет срабатывать задержка дыхания в воде. Чтоб правильно дышать при плавании надо специально поучиться. Правильный выдох в воду основа всего плавания. вдох ртом выдох в воду носом, причем быстрый вдох, мягкий длинный выдох в воду. учитесь сначала просто дышать на месте, потом в движении. А лучше, если есть возможность, пару занятий поплавать с инструктором. он вам поставит технику дыхания и технику плавания. До свидания!
Консультация тренера по плаванию на тему «Дыхание при плавании» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Плавание
Место работы
ИКС-ФИТ. Ак Барс (Казань)
Сайт
Подробности

Старший тренер водных программ ИКС-ФИТ. Ак Барс (Казань).

Задать вопрос
Похожие вопросы
Проблемы с дыханием тяжело вдыхать хочется сделать глубокий вдох часто зеваю
Здравствуйте. Данная проблема начала беспокоить меня пару дней назад. В начале пытался ее игнорировать, думал само пройдет, но что-то не проходит до сих пор. По ощущениям стало тяжелее вдыхать, с...
Нехватает воздуха при плавании
сыну 13 лет, с 6 лет занимается плаванием в спортивной секции, в этом году перешел к другому тренеру, нагрузка возросла. Он жалуется,что нехватает воздуха при плавании.нужно ли обращаться к врачу,...
Поясничный остеохондроз с корешковым синдромом при беременности
Добрый день! Мне 26 лет, я на 30-й неделе беременности. на 25-й неделе (5 недель назад) у меня при ходьбе заболела правая нога, так что я не могла на нее...
Как похудеть с помощью плавания?И за сколько можно скинуть лишние 2-5 кг на плавании и каким образом?
Хочу заняться плаванием)У меня лишнего веса всего то 2-3 кг)Как быстро с помощью плавания я смогу сжечь лишние калории?)И может при этом надо правильно питаться как то?)я и так не...
О физических нагрузках при гипертонии
Уважаемая Мария Олеговна, прошу меня проконсультировать по следующему вопросу. Я с 1978 г. (мне 47 лет) занимался тяжелой атлетикой, затем, с 1988 г., силовым троеборьем (занимался достаточно серьезно, был кандидатом...
На навредить себе при плавании
Доброе время суток! Недавно вплотную решил заняться плаваньем (халявный бассейн прям под окнами) и возник вопрос - не наврежу ли себе. Начал плавать около 7 занятий назад, пока нравится! Почитав...
Плавание для позвоночника
Здравствуйте,подскажите,пожалуйста,поможет ли посещение бассейна при остеохондрозе и постоянном чувстве тяжести в позвоночнике?Спасибо за ответ.