Консультации / Фитнес

ПРЕСС!

Здравствуйте!Меня зовут Ольга,мне исполнилось 30,детей у меня нет,спортом занимаюсь с юности-для себя,бег,плаваю,упражнения регулярно..У меня вопрос-я качала пресс,регулярно,с прошлого лета,каждый день,начала с 20 раз,сейчас где-то 80..Живот был плоским,Я стала качать через день,через два и живот стал выпирать,причём это не жир,и не мышцы-когда напрягаю,плоский! И ещё-он стал странной формы-низ живота выпирает,круглый весь..некрасиво..как убрать это? было же всё красиво год!почему сейчас так изменилось? питаюсь я так-же,как и всегда,единственное что зимой и весной овощи я ела замороженые тушённые,сейчас свежие тушу..и всё! как мне качаит пресс теперь? и почему живот такой формы стал?
Здравствуйте, Ольга! Заочно могу лишь строить предположения... Нужно смотреть, как именно Вы делаете упражнения. Могу посоветовать освоить упражнения Пилатес. В Пилатес делается акцент на проработку не только поверхностных, но и глубоких мышц. Например, поперечной мышцы живота, которая делает живот более подтянутым внутрь.
Консультация фитнес-тренера на тему «ПРЕСС!» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Место работы
Фитнес-клуб «ПАЛЕСТРА Sport»
Подробности

Выпускница Института интегративных психотехнологий - специалист по танцевально-двигательной терапии. Направления: Maid&Body, функциональный и силовой тренинг, пилатес, стретчинг, танцевально-двигательная терапия. Менеджер групповых программ, тренер фитнес-клуба «ПАЛЕСТРА Sport».

Задать вопрос
Похожие вопросы
Диарея после пресса
Здравствуйте! Заметил такую закономерность, после занятий в тренажер зале - всегда качаю пресс. Так вот заметил закономерность, в те дни когда прокачиваю пресс, через мин 30 происходит кратковременное расстройство кишечника....
Нижний пресс
Здравствуйте. Делаю упражнения на пресс по утрам по видео курсу. Занятие длится всего 10 минут, но результат виден. Единственное, в чем проблема - это не уменьшается слой жира по бокам...
Вздутие ануса при напряжении пресса
Совершенно случайно обнаружила, что при сильном напряжении пресса, происходит вздутие ануса. Скажите, пожалуйста, это нормальная реакция организма на нагрузку или стоит бить тревогу? Спасибо.
Пресс.
Евгений,подскажите ,как добиться крепкого пресса?хотелось иметь красивый пресс) Я не жалуюсь на фигуру...но занятия в тренажерке...пока не дают того к чему я стремлюсь.(занимаюсь 1,5 года) Может подскажите эффективные упражнения?...Делаю римский...
Пресс.
Здравствуйте ,Евгений! Хожу в тренажерный зал второй год...Но пресс меня до сих пор не устраивает. Подскажите какое должно быть питание и достаточно эффективные упражнения. За ранее ,спасибо. С уважением,Галина.
Пресс
Добрый день! Как можно накачать нижнийй пресс, говорят что это невозможно сделать в домашних условиях. Я делаю регулярно разные упражнения, но эффект виден только сверху. Сколько нужно делать подходов, и...
замена грудных имплантантов и физ нагрузка нагрузка на пресс
Здравствуйте! У меня два вопроса. Первый: мне 35 лет,10 лет назад я сделала операцию по увеличению груди, имплантанты МакГан. хирург сказал, что имплантанты поставил между грудной и молочной железой,но возможно...