анонимно
Не могу спокойно спать.Я быстро засыпаю,буквально отключаюсь,просыпаюсь от того что ночью слышу свой собственный крик,но как бы со стороны. Просыпаюсь в слезах,буквально в истерике.Когда успокаиваюсь по долгу не могу понять где нахожусь. Я живу одна,но когда у меня остается на ночь сестра,она естественно меня будит,а я ее пугаюсь, не понимаю кто это.С утра встаю не выспавшаяся и усталая.
Я сама медик,и понимаю, что возможно это какое то нарушение,патология,но приурочить не к чему я ее не могу.
Стрессов в последнее время не было,работа так же не особо нервная. Единственное, что два месяца назад рассталась с женихом.Произошла не приятная ситуация,с его стороны была измена. Но суть в том, что расстались мы абсолютно без ругани,да я плакала грустила как все,но ничего такого по типу суицида и т.д не было. к тому же я раз в три месяца я стабильно пропиваю курс Валерьянки, для профилактики. Образ жизни у меня такой же как раньше, единственное что я села на диету.Но никаких таблеток не принимаю,просто правильно питаюсь.
Как от этого избавиться?Что это такое вообще?И в чем причина?Подскажите,пожалуйста Екатерина Владимировна.
Отвечает Чернышева Екатерина Владимировна
сомнолог, функциональный диагност
Здраствуйте!
Если подобные жалобы появились только последнее время, то , безусловно, их можно связать со стрессовой титуацией (как личного плана, так и изменение характера питания). В течение нескольких месяцев можно пытаться бороться самостоятельно: программа здорового сна (http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/), динамические физические нагрузки, растительные успокаиваивающие препараты , противотревожные средства (например, афобазол). Если улучшения не наступает, желательно провести полисомнографию с диагностической целью, и посетить психотерапевта.
