Консультации / Психология и психиатрия

Как поднять самооценку и стать более уверенной

Доброго времени суток. Мне очень нужна помощь. Мы с мужем женаты почти 2 года, но вместе уже -13 лет. За это время было много ссор и обид. Расставались несколько раз, но потом опять сходились. Я старалась забыть обманы и обиды. Он был внимателен и заботлив. Год назад он поменял работу, а также 10 месяцев назад у нас родился сын. Мой муж очень заботлив в материальном плане. Много работает и мы почти ни в чем не отказываем себе. Когда ребенку было 2 месяца, то я случайно раскрыла его обман. Вместо работы как он сказал, собирался на встречу с девушкой коллегой. Мы поговорили, я поняла, что еще ничего страшного не случилось. Попросила его не ставить меня в положение, когда мне придется принимать решение не только за себя, но и за сына. Он сильно расплакался и я подумала, что он испугался и понял. Позже я также случайно узнала о его фиктивной командировки. На вопрос где ночевал, он сказал, что у друга. После этого я перестала ему верить. А месяц спустя была еще одна псевдо командировка. После чего доверие ушло, я перестала уважать его, а он перестал уделять мне время и брать трубки, когда я ему звонила. С каждым днем отношения ухудшались. Он меня не во что не ставил, грубил, придерался. Я устраивала скандалы. Секса почти нет. Все выходные он проводил на курсах. И друг другу мы не уделяли внимание. А недавно мы все вместе были в отпуске, в котором мы вме так же ругались. Он уже и забыл про свои ошибки и теперь мы живем раздельно из-за того, что я плохая хозяйка и не могу создать комфортные условия. А также не даю ему ощущение важного и главного в семье, что я пытаюсь быть главной. Вот уже неделю как он ночует не дома. В будни приезжал пару раз к ребенку. А в выходные тоже с нами провел. Но ночевать каждый раз уезжает. Из-за чего я устраиваю очередные разговоры, которые приводят к скандалам. Сейчас у него полное ощущения своей правоты. Что он старается, ходит за продуктами. Дает денег, а когда он захотел остаться на ночь, то я спросила если на совсем, то оставайся, а если только эту ночь, то нет. Причем как выяснилось еще причина остаться была в том, что в этот день ему надо было по работе быть в нашем районе. Что еще больше меня разозлило. Теперь он говорит, что я сама виновата. Он хотел остаться, а я его прогнала. И не важно что за причина была. Теперь я не знаю как правильно себя вести. Я очень устала за последние пол года и сильно обижена на него за то, что мой декретный отпуск превратился в кошмар! Как мне научиться не предавать значение его провокациям и оскорблениям? А также как научиться проще относится к ситуации? Также хочу отметить, что я очень постаралась, поменяла прическу, слежу за собой. После родов был живот и лишних 4 кг от которых я уже избавилась. Знакомые мужчины даже отметили, что я выгляжу лучше чем до беременности. Но самооценка все равно на нуле. Мой муж часто говорил мне, что я никому не нужна и так как он, меня никто любить не будет и тем более нашего сына. Мне 31 и я боюсь остаться одна. И боюсь что не смогу найти достойного мужа. Помогите мне советом. Как поднять самооценку. Стать уверенной в себе. А еще я не могу объяснить себе почему я все еще терплю его обманы. Мне очень противно чувство -быть обманутой. И все же я терплю. Почему так?
Здравствуйте. Вы пишете: «… самооценка все равно на нуле. Мой муж часто говорил мне, что я никому не нужна…». Похоже на то, что Ваша самооценка зависит от слов Вашего мужа. Если Ваш муж сказал Вам, что Вы никому не будете нужной, то Вы ему верите сразу и безоговорочно. А мнения других мужчин, которые говорят Вам о Вашей привлекательности, Ваша самооценка игнорирует. Вы спрашиваете: «Как поднять самооценку, стать уверенной в себе?». Для того, чтобы стать уверенной в себе, надо хорошо представлять себе свои сильные и слабые стороны (как женщины, как жены, как хозяйки, как профессионала, как матери и так далее), надо ценить себя за то, что Вы умеете и знаете, надо любить свое тело (любоваться теми частями тела, которые Вы считаете привлекательными и доброжелательно и терпимо относиться к тем частям своего тела, которые Вам не нравятся). И надо прощать себе то, что Вы несовершенны и имеете какие-то слабые стороны – перфекционизм в отношении себя плохой товарищ. Это что касается вопроса самооценки. Теперь об отношениях с мужем: я не поняла из Вашего письма – Вы хотите сохранить брак с ним или нет? Фраза Вашего мужа о том, что, так как он, Вас никто любить не будет, говорит о том, что у него есть чувства к Вам. Если Вы сможете поговорить друг с другом о ваших чувствах без взаимных обвинений, то есть шанс на сохранение брака. Вы спрашиваете: «…почему я все еще терплю его обманы?». Вероятно, Вы терпите эту ситуацию потому, что боитесь принять решение и уйти, боитесь одиночества, боитесь поздних сожалений о принятом решении. И вероятно, что Вы все еще любите Вашего мужа.
Консультация психотерапевта на тему «Как поднять самооценку и стать более уверенной» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Московский Государственный Университет им. Ломоносова
Место работы
Частная практика
Подробности

Клинический психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, тренер и преподаватель Московского Института Гештальт-терапии и Консультирования. Проходила долговременную подготовку по семейной системной психотерапии, групповой психотерапии, арт-терапии, по работе с психосоматикой, стаж практической работы c 2000 года.

Индивидуальное и семейное психологическое консультирование по вопросам: трудности в общении, нарушения взаимопонимания с родителями, детьми, супругом, близкими людьми, переживания личных кризисов, развода, расставания с близким человеком, смерти близкого человека, страхи, неуверенность в себе, одиночество, потеря смысла жизни, воспитание детей и подростков, заболевания психосоматического характера.

Контактный телефон: 8 (905) 553-03-22.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Отношения
В отношениях с молодым человеком 9 месяцев . Вначале отношений эмоции переполняли, всегда находились рядом. Я получала комплименты, приятные слова, видела и слышала, что мной восхищаются ! Сейчас мы видимся...
Страх и нервы
Здравствуйте. Моя проблема, наверное, очень распространена. Но меня она очень беспокоит. Дело в том, что когда я начинаю что-то читать, рассказывать (рефераты, темы, билеты на экзамене) сначала все нормально. Но...
Психологическая проблема Самооценка на нуле
Здравствуйте ольга. Обращаюсь к вас, как к психологу, потому что жизнь моя зашла в тупик. 3 Года назад, я познакомилась с молодым человеком, он служил в воинской части, находящейся около...
Тяжело быть в обществе людей
Моя проблема заключается в том, что мне тяжело быть среди людей, смотреть им в глаза. Общаясь с людьми, мне кажется, что у меня злые глаза, что я причиняю дискомфорт человеку,...
Как жить с прошлым
Когда мне было 16 лет у меня скажем так состоялись первые, но недолгие отношения, причиной расставания было то, что я была очень хорошая для него, как потом я узнала. Молодой...
Я незнаю как жить дальше
Здравствуйте. Обращаюсь за советом ,потому что нахожусь на грани отчаяния. Как справиться со своим состоянием? Я не хочу жить дальше, я незнаю как жить дальше. У меня нет желания вставать...
Отсутствие желания что либо делать
Здравствуйте, ольга. Не знаю по вашему ли профилю вопрос, но думаю это все же психологическая проблема. 4 Месяца назад я стала мамой, ребенок спокойный, ест, спит, хлопот с ней мало....