Плечевой сустав

Здравствуйте! Я занимаюсь армрестлингом и, возможно, однажды потянул правое плечо. Было это уже полгода назад. Собственно, боли при этом не было, но как следствие позже, к примеру, круговые движения руками стали несколько болезненными, наверное из-за воспаления. После небольшого перерыва в занятиях, болезненность пропала, но практически при любом движении правым плечом, чувствуется, как плечевой сустав переходит из одного положения в другое. Это не хруст, это скорее как несильный глухой стук. При движениях без нагрузки всё происходит без боли. Если же делать жим гантелей вверх или упражнения на дельтовидные мышцы по типу разведения рук в разные стороны в положении стоя, боли также нет, но уже появляется ощутимый дискомфорт и упражнение прекращаю. Однако, если чувствуется подобный переход сустава, то при небольшом изменении угла нагрузки или поворота руки в плечевом суставе, дискомфорт может пропасть. Вопрос: как быть с этим явлением? Можно ли как-то укрепить плечо, чтобы оно вело себя стабильнее? Если обращаться ко врачам, то к кому именно, раз срок давности возможной травмы уже велик? Заранее спасибо!