Толстею, что делать?

Здравствуйте! Вы можете контролировать свое питание, меньше мучного и сладкого, печенья и сгущенки, больше каш - гречка, рис, пшенка, но лучше больше гречки. Чай и кисломолочные продукты, творог и зеленые яблоки, огурцы и кабачки. Старайтесь готовить для себя на пару или блюда в духовке и мультиварке, чтобы не использовать растительное масло. Для ребенка сейчас самое ценное - это ваше молоко. Как только вы закончите кормить малыша, можно заниматься собой, массаж, диета, спорт. Но в настоящее время вы должны понять, что все, что вы кушаете, это для пользы вашего ребенка, вы закладываете его здоровье и ограничениями питания можете спровоцировать дефицит массы тела ребенка.