анонимно
здравствуйте! с недавнего времени начала пить протеин, непосредственно сразу после тренировки,в дни отдыха обхожусь без него.Подскажите, обязательно ли его употреблять как советуют утром и после тренировки или достаточно одного раза ( после тренировки) И еще, обязательно ли использовать казеин?или он больше необходим профессиональным спортсменам?
Так же меня интересуют производители.Очень многие рекомендуют Optimum Nutrition, но мне предложили Nanox Nutraceuticals и QNT
QNT я уже пью, нравится, пока сравнивать не с чем.
Хотелось бы узнать от вас какой же на самом деле качественный и эффективный? Соответсвенно ,чтоб количество белка преобладало, а жиров и углеводов было минимум
Ну и посоветуйте,пожалуйста, какие-нибудь добавки еще.
Мультивитамины, омегу и кальций естественно я употребляю.
Заранее спасибо!
Отвечает Токмаков Дмитрий
фитнес-инструктор, персональный тренер
добрый день! с какой целью то пьете? протеины пьются в любое время и на ночь, гейнеры с утра и после тренировки....любые подходят протеины, просто кому какой нравится... просто у них свое время усвоения у всех... качественный протеин любой забугорный, от 1000р за кило
