Питание после кардио
анонимно
Добрый день,
буду призантелен, если ответите на след. вопросы(моя цель - снизить процент жира по макс+сохранить мышцы):
1) Перед кардио, в частности бассейн, для сохранения мышц и использования жира в качестве топлива, будет правильным прием сыворотки(или смесь сыворотки с казеином)?
2) После кардио, обычно пил сыворотку(сейчас смесь сыворотки с казеином) + сахар граммов 30, прочитал статью, что желательно только протеин без быстрых угдеводов, чтобы организм продолжил использовать жиры в качестве топлива, а как только поступят углеводы, то он заблочит процессы ипользования жира, что скажете?
Отвечает Токмаков Дмитрий
фитнес-инструктор, персональный тренер
добрый день! после тренировки можно гейнер сразу, остальное питание отрегулировать... без углеводов протеины после тренировки не усваиваются максимально в силу биохимических реакций в организме
