анонимно
Скажите пожалуйста.
Можно ли принимать протеин больше чем за 1 час до тренировки?!
Допустим за часа 2-3.
И если я хожу на тренировки на 9 часов вечера, нужно ли пить протиен ище раз наночь после тренировки ???!!!
Отвечает Токмаков Дмитрий
фитнес-инструктор, персональный тренер
добрый день! протеин можно в любое время, после тренировки рекомендуют гейнер
