анонимно
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какие травки или таблетки мне пропить, дело в том что в ноябре у меня была замершая беременность, сделали чистку, теперь спать вообще не могу, вроде и успокоилась уже, а сна нет или засыпаю а часа через два просыпаюсь и до утра уже уснуть не могу.
Отвечает Чернышева Екатерина Владимировна
сомнолог, функциональный диагност
Здраствуйте!
Бессоница часто развивается на фоне стрессовой ситуации, и далее связана с стревожно-депрессивным состоянием. Необходимо консультация психотерапевта по поводу назначения антидепрессантов. В данные момент можно принимать перед сном растительные успокаивающие препараты (мелисанна, ново-пассит и др), увеличить физические нагрузки динамического характера, исключить кофе, зеленый и черный чай во второй половине дня. Подробнее правила гигиены сна: http://buzunov.ru/
