анонимно
Добрый день Дмитрий подскажите пожалуйста, я начал заниматься бодибилдингом для себя, мой рост 180, вес 75, какое спортивное питание посоветуете для начинающих, заранее спасибо!!!
Отвечает Токмаков Дмитрий
фитнес-инструктор, персональный тренер
доброго дня! прот.коктейль днем и на ночь 30 гр белка в порции, гейнер с утра и после тренировки 25гр белка в порции, креатин моногидрат 5гр в день с гейнером или сладким
