Консультации / Травматология и ортопедия

Через какой промежуток времени после травмы связок голеностопа можно тренироваться?

Здравствуйте, Леонид Григорьевич. Две недели назад на тренировке травмировала связки голеностопа. Через несколько часов на ногу наступать уже не могла. Врач сделал рентген и через 4 дня (как только смогла ходить) выписал. Вскоре нога стала болеть еще сильнее - даже когда прыгала на другой в травмированной была боль. Снова сделали рентген - перелома нет. Но так как больше ничего не делали - мне так и не сказали - полный разрыв это или лишь надрыв. Наложили гипсовую лангету, чтобы быстрее срослось. Уже наследующий день - даже когда снимала гипс боли практически не было. Сейчас уже могу наступать на ногу, не испытывая боль, а лишь дискомфорт, но правда довольно сильный. Но все-таки стараюсь не экспериментировать и оставаться в гипсе. Не знаю как быть с тренировками. С одной стороны понимаю, что если не долечу - будет намного хуже. С другой - бросать тренировки тоже не хочется. В интернете читала, что как только более-менее исчезнет дискомфорт, а боли не будет - то можно потихоньку начинать бегать. Так вот собственно мой вопрос - Когда мне можно будет хотя бы бегать?
Для лечения и реабилитаци при Вашей
Простите, Леонид Григорьевич, а можно узнать подробнее, что, именно, нужно делать.
Да, прошлый раз по техническим причинам я не смог Вам ответить. Извините. Срок лечения и реабилитации при повреждении связок голеностопа составляет 4-6 недель. Если этот срок соблюден, то начинайте бегать, страхуясь 8-образной иммобилизирующей бинтовой (но не элластический бинт!) повязки на голеностопный сустав: 1-й виток бинта на область лодыжек, 2-й – на стопе, перекрест – на передней поверхности голеностопного сустава и т.д., в положении сгибания стопы под углом в 90º, не очень туго, т.к. при наступании на стопу тугости будет достаточно. Схема повязки здесь: http://www.moy-vrach.ru/golenostop/. Накладывать повязку утром, снимать на ночь. Такая повязка укрепит сустав, придаст Вам уверенности и предохранит от повторных аналогичных травм, которые часто случаются в Вашей ситуации.
Консультация врача-травматолога на тему «Через какой промежуток времени после травмы связок голеностопа можно тренироваться?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
хирург, травматолог
Подробности

Хирург (общая хирургия, детская хирургия, флебология), травматолог-ортопед. Врач высшей квалификационной категории. Стаж практической работы в хирургии - 30 лет. Окончил Минский государственный медицинский институт в 1977 г. Интернатура по хирургии на базе Брестской областной больницы 1977-78 гг.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Отекла и посинела нога в гипсе
Здравствуйте! 10 дней назад сломала малоберцовую кость (без смещения). Беспокоит периодический отек ноги под гипсом (лангет). Когда опускаю ногу после поднятия вверх, испытываю сильную боль первые 10-30 секунд. НО ...смущает...
Молотообразная деформация на ноге
Здравствуйте... Подскажите пожалуйста, при шишке на ноге с молотообразной деформацией, при которой первый палец "полез" под второй, можно ли делать операцию в любом возрасте? Какой при этом применяется наркоз местный...
Припухлость на голени
Здравствуйте Леонид Григорьевич!меня зовут Катя,мне 22 года! очень бы хотелось получить совет! ситуация след.:у меня на ноге на нижней трети голени спереди появилась небольшая припухлость и нога стала немного толще,вообще...
Боли тазобедренного сустава
Здравствуйте уважаемый доктор!Поздравляю с Праздником ПОБЕДЫ! Мне 62 года. Мою проблему официально определили после рентгена ещё в 2000-м году!Врачи в Сочи ничего определённого по лечению до сих пор сказать не...
Ушиб голвы
здравствуйте!ребенку 2.7 вчера ребенок упал с велосипеда и ударилась лбом об угол деревянной лестницы.появилась небольшая шишечка и синяк.сегодня стала меньше.ребенок стал не веселый,спокойный.температура вечером была 34.2 лоб холодный.тошноты рвоты нет.аппетит...
Восстановление после перелома руки
Мне 46 лет.30.03.2013 г. я сломала руку(перелом обеих костей со смещением).На первичном приеме мне очень сильно затянули гипс, в результате чего кожа запузырилась, пальцы очень сильно отекли.Гипс разрезали, потом в...
Надрыв связки голеностопного сустава
1)16лет 2) мужской 3) 182см 4) 72кг 5) Учусь, занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю Я занимаюсь баскетболом, и на одной из тренировок я неудачно упал на внешнюю сторону левой...