Консультации / Плавание

Плавание кролем

Здравствуйте. Я хожу в бассейн уже ококло 4-х месяцев. В плавании не могу преодлеть рубеж - 2 бассейна кролем без остановки. Не хватает дыхалки. Но за 1 сеанс могу проплывать до 5-6 раз по 2 бассейна. Как преодолеть этот барьер и плавать 3, 4 и болеее бассейнов ну и вообще плавать непрерывно по10,15 и более минут не останавливаясь на то чтобы отдышаться. Плаваю кролем - вдох на 4 гребка. Мне 28 лет, вес нормальный, хронических заболеваний нет, не курю. Плавать учмился не в далеком детстве и недолго. Фактически сейчас плавать кролем выучился сам, без тренера.
добрый день. существует много вариантов тренировок для начинающих, чтоб разработать правильное дыхание и проплывать без остановки достаточно много метров. один из них: попробуйте одеть ласты. в ластах можно плавать гораздо мягче и спокойнее. учитесь дышать в две стороны через 3 гребка. плавайте мягко и медленно на длинных гребках, а не на скорости и задержке дыхания. А лучше, позанимайтесь несколько занятий с тренером, который подкорректирует вам технику плавания и дыхания. много занятий на это не уйдет, а вы получите достаточно информации. желаю вам удачи.
Консультация тренера по плаванию на тему «Плавание кролем» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Плавание
Место работы
ИКС-ФИТ. Ак Барс (Казань)
Сайт
Подробности

Старший тренер водных программ ИКС-ФИТ. Ак Барс (Казань).

Задать вопрос
Похожие вопросы
Плавание
Здравствуйте, мне 16 лет и у меня сколиоз, врачи советуют ходить в бассейн. Каким видом плавать, сколько раз в неделю и с какой продолжительностью и в течение какого периода времени?
Кроль
Здравствуйте уважаемая Дарья, У меня такой вопрос: При плавании "Кролем" Где лучше держать голову, держать её под водой или на половину в воде? Заранее благодарен.
Плавание
Какой стиль плавания максимально расширяет плечи и увеличивает рост?
плавание
У меня проблемы с поясницей.Можно ли мне посещать бассейн,и как лучше плавать? Мне 50лет. Спасибо за ответ.
На навредить себе при плавании
Доброе время суток! Недавно вплотную решил заняться плаваньем (халявный бассейн прям под окнами) и возник вопрос - не наврежу ли себе. Начал плавать около 7 занятий назад, пока нравится! Почитав...
плавание
Можно ли пополнеть с помощью плавания? Как набрать вес и накачать мышцы ног и ягодиц?
Тренажёрный зал и плавание
Здравствуйте. Посоветуйте режим совмещения плавания с тренажёрным залом. Стоит ли после тренажёрного зала идти в бассейн??? Выделяю два дня на работу с железом и два дня на плавание. Как стоит...