Психология и психиатрия

Постоянное чувство напряжения и раздражения

Здравствуйте уважаемый доктор. Мне 20 лет, пять месяцев назад начала работать в компании, этот период совпал с разгаром экзаменов и защитой дипломных. С самого начала работы на меня навалился очень большой объём - ночами не спала, чтобы сдать всё в срок. Сейчас на работе всё более менее спокойно, но я всё ещё нервничаю по пустякам. Коллектив неплохой, начальник нормальный. Бывает - даёт большие объёмы сложных задач, которые невозможно выполнить в краткие сроки. Когда мне ставят жёсткие условия вроде выполнения задачи до определённого срока, я начинаю немного нервничать, начинается нервный тик, с нарастающим раздражением припоминаю ему мысленно все его недостатки, постепенно раздражение превращается в гнев, я мысленно наказываю его или поливаю грязными словами (хотя он человек неплохой и я понимаю, что он этого вовсе не заслуживает). И это не только с ним - во многих случаях, вызывающих раздражение, я становлюсь такой. В горле появляется тугой комок невысказанной злости, даже низ живота напрягается и болит, хотя я стараюсь его расслабить. Меня беспокоит то, что я не могу расслабиться, избавиться от навязчивых мыслей (хорошо, мол, было бы пойти и высказать ему всё в лицо и поглядеть на его реакцию). Пожалуйста, помогите мне. Я устала от этой невысказанной и беспричинной злости. Всякий раз, когда я злюсь, моё самочувствие ухудшается, я слабею, голова начинает болеть. Чувствую, до добра не дойдёт, я заболею ещё чем-нибудь. Даже сейчас - пишу письмо, а в глазах слёзы, горло сдавило. Как научиться расслабляться и пофигистично относиться к жизни? Заранее благодарю Вас за ответ и участие.
Здравствуйте, к сожалению не знаю Вашего имени. Вы уверены, что "пофигистично относится к жизни" это именно то, чего Вы хотите? Разве не лучше относится к жизни так, как она это заслуживает?
Благодарю Вас. Возможно, Вы правы. Извините, я имела в виду, что в большинстве случаев я нервничаю по мелким, не заслуживающим внимание поводам, особенно на работе. Не сдала вовремя проект, получила выговор, едва сдержалась, чтобы не сказать, что в гробу я видела этот проект и начальника в грубых выражениях. Меня легко спровоцировать на слёзы или срыв, причём причины незначительны - это я уже потом начинаю додумывать в голове, доводить до драматической развязки, и как итог: слёзы, боль (как моральная, так и физическая - у меня отчего-то болит низ живота, когда я переживаю). Хотелось бы знать, как можно стать более уравновешенной. Мне моя чувствительность, склонность нагнетать напряжение очень мешает. P.S. Меня зовут Нафиса.
Здравствуйте, Нафиса (или это опечатка?) А Вы всегда были такой эмоциональной? Или это приобретенное качество? Похожи ли Вы на кого-то в своей семье (по способу реагирования, по взгляду на мир)? Давно ли сдавали анализы на гормоны?
Да, я всегда была импульсивной, вспыльчивой (как и все члены моей семьи, кроме матери), но никто из них не зацикливается на проблемах так, как я. Нет, анализы на гормоны я пока не сдавала. Пожалуй, стоит проверить гормональный фон. Большое спасибо.
Порой, подобный проблемы действительно могут иметь соматическую основу, но большинство причин лежит в области психологии. Если это второй вариант, важно разбираться с причинами, которые лежат в основе Вашего поведения. Это можно делать как самостоятельно, так и с помощью специалиста (психолога или психотерапевта), но делать это рекомендую именно в очном формате, так как заочное консультирование тут не поможет.
Консультация психотерапевта на тему «Постоянное чувство напряжения и раздражения» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Врач-психотерапевт, гештальт-терапевт. Заместитель руководителя центра практической психологии "СПАСС" (Санкт-Петербург). Психотерапевт клиники "Точка Опоры" (Санкт-Петербург). Член совета Восточно-Европейского Гештальт Института. Член Российской Психотерапевтической Ассоциации. Член International Balint Federation (IBF)
Секретарь Российского Балинтовского Общества.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Помогите поставить верный диагноз!!! и правильное лечение!!! на наших врачей надежды нет!!!
Меня зовут Юлия, 27 лет. Обследования: МРТ головного мозга от 24.01.2011г. Заключение: МР данных за объемные и очаговые изменения не выявлено. Электроэнцефалография 04.05.2011г. Заключение: Признаки умеренно выраженной дезорганизации биоэлектрической активности...
Раздражение на звуки и людей
Уважаемый Пётр Юрьевич! Мне 28 лет (женщ.). Я очень плохо переношу окружающие звуки в пределах квартиры, дома. Стуки, топот детей от соседей, глухие шумы от предметов шагов более всего раздражают....
Помогите и посоветуйте что делать?
С недавнего времени не могу себя контролировать, очень сильно нервничаю и с трудом успокаиваюсь. У меня ребенок 1.5 лет. Целыми днями муж на работе а я с ребенком. Ребенок постоянно...
Что со мной?(( (проблема внутри, как здесь, так и у меня
Здравствуйте! Мне ОЧЕНЬ нужна Ваша помощь! Моя "история болезни" (если можно так выразиться) берет начало с 11-ти летнего возраста. Выражалась она во внезапном приступе паники, страха, необъяснимой природы. И как...
Одна мысль о сексе вызывает раздражение и чувство обязанности
Здравствуйте. Мне 24 года, встречаюсь с парнем 2 года, он мой ровесник, так же есть ребенок (не от него) 4 года. Я живу у мамы с ребенком, он соответственно у...
приступы раздражения...помогите!!!
Здравствуйте! Я - очень вспыльчивый, эмоциональный и импульсивный человек (со школы помню себя такой) ...быстро вспыхиваю и мгновенно отхожу. Очень общительна могу разговорится в любом месте с человеком любого возраста,...
Наши отношения с мужем попали в замкнутый круг и я не знаю как из н...
Здравствуйте, Петр Витальевич. Наши отношения с мужем попали в замкнутый круг, и я не знаю, как из него выйти. Мой муж "помешан" на чистоте, ему надо, чтобы ни соринки ,...