Замкнутость и постоянная депрессия

Здравствуйте. Мне 25 лет. У меня постоянно плохое настроение. Это длится уже более пяти лет. Иногда бывают периоды когда настроение улучшается, но эти периоды очень короткие и после них опять подавленное состояние. Раньше я как-то еще справлялся с этим, но за последний год стало еще хуже. Я редко выхожу на улицу. Выхожу только когда необходимо. Когда иду по улице или стою где нибудь в общественном месте, мне постоянно кажется, что на меня смотрят. Это очень неприятное ощущение, но я никак не могу от него избавиться. Для меня любая прогулка превращается в пытку. В обществе других людей я чувствую себе некомфортно и стараюсь поскорее уйти и побыть в одиночестве. Раньше это происходило только с малознакомыми или незнакомыми людьми, но теперь даже среди хорошо знакомых людей и друзей я чувствую себя очень замкнуто. Иногда доходит до того, что в каком нибудь общественном месте, если я чувствую что на меня смотрят, у меня могут дрожать руки и может нарушатся координация движений. Я иногда вообще не могу ничего делать когда рядом кто-то находится. У меня определенный страх перед людьми и я абсолютно не понимаю чем он вызван. Я как будто ожидаю какой-то агрессии от людей. Я испытываю определенные трудности в общении. Я не могу поддерживать разговор даже со знакомыми людьми, не говоря уже о посторонних людях. Очень часто я испытываю чувство слабости и немогу заставить себя ничего делать. Раньше я много читал, а сейчас не могу заставить себя прочитать и нескольких страниц. У меня плохой сон. Мне иногда нужно несколько часов чтобы уснуть. А когда засыпаю, то независимо от того во сколько я просыпаюсь - хоть через 5 часов, хоть через 12 - я чувствую себя разбитым и уставшим. Иногда у меня может возникать резкое чувство агрессии, во время которой я могу что-то сделать или сказать, о чем тут же через несколько секунд начинаю жалеть. Раньше агрессия проявлялась чаще, но последнее время я стараюсь сдерживать ее и особых проблем она не приносит. Очень часто я испытываю очень сильное чувство одиночества. Я не могу понять откуда это все взялось. Во время обучения в школе я не замечал никаких проблем. Правда иногда проявлялась непонятная спонтанная агрессия во время которой я мог с кем-то подраться без видимой причины. Но это было очень редко и особых проблем не доставляло. С общением было все впорядке. Я никогда не был изгоем в классе, даже наоборот, у меня было много друзей. Эти проблемы я начал замечать уже после школы, когда учился в институте. Мне было очень тяжело сойтись с однокурсниками из-за того, что я почему-то стал очень необщительным. Но первые курсы я еще справлялся и не особенно обращал на это внимание. А вот последние два года обучение дались мне с очень большим трудом и дело тут не в сложности предметов, а в том что мне стало очень тяжело посещать занятия с психологической точки зрения. Я с трудом высиживал занятия так как мне постоянно казалось, что за мной наблюдают. Вместе с тем мне нужно было концентрироватся на самом занятии и это было очень изнурительно. После занятий у меня больше не оставалось сил, я старался поскорее дойти домой и отдохнуть. Прошло уже три года после того как я закончил институт. За это время стало только хуже. Я сейчас вообще почти ни с кем не общаюсь. Редко выхожу из дому. На работах задерживаюсь не долго. На последнем месте работы я проработал дольше всего (и сейчас еще работаю), но отношения с коллективом у меня, как обычно, не слаживаются и я боюсь, что скоро придется и с этого места уходить. Люди видят, что я не общительный и воспринимают это по разному. Некоторые просто игнорируют, а некоторые даже ведут себя агресивно. Работать в такой обстановке естественно не возможно. Тем более, если эта работа предполагает постоянное общение с людьми. Очень часто посещают мысли о самоубийстве. Последнее время не проходит и дня, чтобы я об этом не думал. Хотелось бы знать, что вообще можно сделать в этой ситуации. Я думал обратится к психологу, но мне как-то не удобно рассказывать обо всем этом постороннему человеку. Можно ли самостоятельно что нибудь предпринять?